Tempistiche spuntino-workout
Salve!!!
Ho un dubbio che spero qualcuno potrà risolvere.
Pranzo verso le 13:00 e sono in ipercalorica quindi pranzo bello pesante .
Poi lavoro fino alle 17-45. 18-00 orario in cui inizia il mio wo.
Fin ora stavo facendo uno spuntino verso le 4 con avena whey e un frutto e alle 17:30 prendevo un per workout per avere più energia. Verso le 19:30 faccio il post so con vitargo creatina e dopo whey.
Mi consigliate di lasciare invariato o aumentare carbo e pro in altri momenti della giornata cosi da evitare lo spuntino delle 4??
Grazie
Ho un dubbio che spero qualcuno potrà risolvere.
Pranzo verso le 13:00 e sono in ipercalorica quindi pranzo bello pesante .
Poi lavoro fino alle 17-45. 18-00 orario in cui inizia il mio wo.
Fin ora stavo facendo uno spuntino verso le 4 con avena whey e un frutto e alle 17:30 prendevo un per workout per avere più energia. Verso le 19:30 faccio il post so con vitargo creatina e dopo whey.
Mi consigliate di lasciare invariato o aumentare carbo e pro in altri momenti della giornata cosi da evitare lo spuntino delle 4??
Grazie
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