Pareri DIeta e calorie

[theee]

Ciao a tutti.

Sono andato da un dietologo per farmi fare una dieta di massa.

a paret la composizione le calorie che mi ha dato sono queste

Giorni OFF 1900
Giorni ON 2300 (edit)

Ora.. Sono 170cm per 68,5Kg al 14% di grasso

Allenamento 4 volte la settimana e studio e lavoro come programmatore.

Secondo voi queste calorie non sono poche?

Poi vi posto la dieta

[zD4Vi]

Secondo me ci siamo.
Posta la dieta

[gunfighter]

Giorni OFF e ON uguali? Dove sta la differenza?

[Manx]

Giorni OFF e ON uguali? Dove sta la differenza?

non mi pare siano uguali...leggi bene...ha solo sbagliato a scrivere due volte 0ff

[madmas]

Ciao a tutti.

Sono andato da un dietologo per farmi fare una dieta di massa.

a paret la composizione le calorie che mi ha dato sono queste

Giorni OFF 1900
Giorni OFF 2300

Ora.. Sono 170cm per 68,5Kg al 14% di grasso

Allenamento 4 volte la settimana e studio e lavoro come programmatore.

Secondo voi queste calorie non sono poche?

Poi vi posto la dieta

Prova per un mesetto e vedi come reagisce il tuo corpo.
Poi ti regoli di conseguenza, a volte i numeri e formule varie non ci azzeccano molto

[gunfighter]

non mi pare siano uguali...leggi bene...ha solo sbagliato a scrivere due volte 0ff

Quindi è OFF a 1900 oppure è l'ON a 1900? Cambia

[madmas]

2300 è maggiore di 1900....

[Manx]

Quindi è OFF a 1900 oppure è l'ON a 1900? Cambia

ma porca miseria dai... è ovvio che sarà a 2300 on...

[gunfighter]

ma porca miseria dai... è ovvio che sarà a 2300 on...

Perché? Per anni ho fatto il contrario dal momento che migliorava il recupero

[Manx]

Perché? Per anni ho fatto il contrario dal momento che migliorava il recupero

dicci di piu'....

[gendarius]

Perché? Per anni ho fatto il contrario dal momento che migliorava il recupero

dicci di piu'....

Magari se ci si allena la sera tardi può avere senso come cosa.

[gunfighter]

Miglioramento:
- qualità del sonno;
- appetito;
- umore;
- affaticamento;
- prestazioni su tapis roulant;

[Manx]

Miglioramento:
- qualità del sonno;
- appetito;
- umore;
- affaticamento;
- prestazioni su tapis roulant;

e questo invece non avveniva...facendo il contrario?

[gunfighter]

- peggiore qualità del sonno;
- meno appetito;
- umore peggiore;
- maggiore affaticamento;
- prestazioni peggiori
Il monitoraggio è stato di un anno almeno

[Manx]

a me sembra un effetto placebo, tipico cmq devo riconoscere che una logica di fondo ci anche potrebbe essere... in ogni caso al 99.9% non è il caso dell'utente che ha aperto il 3d