parere dieta

[Manx]

Sarà una sottigliezza per qualcuno ma hai solo 70g di carbo dopo il wo e 220 prima.. Non ha per niente senso, farei almeno metà e metà.

in effetti si potrebbe aggiustare l'introito dei cho.

Il medico di base mi ha visitato e ha concluso dicendo che ci sta molta aria. Ritiene possa essere causata dagli alimenti integrali pertanto mi ha consigliato di alternearli con gli alimenti non integrali.

beh, allora un po' c'ho visto bene

[gendarius]

Sembri il mio vecchio parrucchiere nella foto profilo, non scherzo

in effetti si potrebbe aggiustare l'entroito dei cho.

Io non potrei mai stare a 300-350c mettendoli tutti prima del wo; cioè potrei ma sarei un bue è stata una rivelazione.

[io1987]

come sistemeresti la mia dieta?

[gendarius]

come sistemeresti la mia dieta?

Io sinceramente farei meno pasti e più "concentrati"; 50 carbo a colazione, 50-60 a pranzo, (25 pre-wo se proprio vuoi farlo) e il resto post..

[io1987]

153 carbo post work non sono troppi? considera che mi alleno verso le 18.00 con un post-wo alle 20.00 e cena alle 22.00

[gendarius]

153 carbo post work non sono troppi? considera che mi alleno verso le 18.00 con un post-wo alle 20.00 e cena alle 22.00

200 prima non sono troppi?!?

[io1987]

so che la gran parte dei carbo va assunta fino a pranzo per poi diminuire fino a sera...

[gendarius]

so che la gran parte dei carbo va assunta fino a pranzo per poi diminuire fino a sera...

Si sa anche che hai appena detto una castroneria, dai

[brosgym]

Si sa anche che hai appena detto una castroneria, dai

Diciamo che sarebbe meglio, ma non certo necessario

[io1987]

non lo so, altrimenti non ero qui a chiedere...