Dieta per Neofita, cosa ne dite??

[Fire&Ice]

Buongiorno sto seguendo i vostri consigli e per raggiungere il mio obiettivo sto seguendo una dieta normocalorica... vorrei chiedere una delucidazione sull'alimentazione, allora per le proteine devo tenermi sulle 1,5-2 g/kg e va bene, mentre i grassi in che proporzione devo inserirli? Perchè ho notato che aumentando nei miei pasti le proteine ( quindi carne, uova, pesce, formaggi ecc ) sono aumentate le proteine e diminuiti i carbo però sono aumentati anche i grassi quindi vorrei sapere quanti g di grassi posso assumere al massimo al giorno... Grazie

Tieni i grassi 1g per kg di peso. Non essere "rigido"! E' normale che si modificano i macro! Relax!