Alimentazione e integrazione ragazza 18 anni

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Sulla scia di quanto detto da Angel (o Acid, come si preferisce ) io valuterei l'idea, visto anche che sei agli inizi, di una normocalorica, così da favorire una ricomposizione e al contempo di costruire una base su cui lavorare.



In parte sì, però una dieta ipercalorica (per quanto ben studiata) abbinata ad un allenamento scadente produce proprio gli effetti di cui parli ti consiglio come detto anche da Hunterboy di aprire una discussione in Allenamento e valutare l'efficacia di esso.

Ok ok quindi, se ho ben capito, non aggiungo quel 10-20% alle mie calorie ma rimango nelle calorie di mantenimento per un certo periodo?

[gendarius]

Ok ok quindi, se ho ben capito, non aggiungo quel 10-20% alle mie calorie ma rimango nelle calorie di mantenimento per un certo periodo?

Secondo me è la scelta giusta, almeno agli inizi.

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Secondo me è la scelta giusta, almeno agli inizi.

Ok ok grazie mille del consiglio

[Manx]

appoggio anche io

[ACID ANGEL]

Aggiungo, a costo di sembrare pedante, che comunque NON devi mirare a perdere peso sulla bilancia.
Buon lavoro

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appoggio anche io

Grazie mille

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Aggiungo, a costo di sembrare pedante, che comunque NON devi mirare a perdere peso sulla bilancia.
Buon lavoro

Ammetto che prima ero fissata col peso sulla bilancia mentre ora penso sia "relativo" e preferisco confrontare il mio corpo allo specchio e alla vista per regolarmi su cosa fare potrei essere 50 kg ma senza un muscolo addosso come 50kg tutti di muscoli e direi che le due situazioni sono abbastanza differenti!
Ti ringrazio per le risposte