Dieta da bodybuilder: Quanto può essere considerata healthy ? Ho molte preoccupazioni

[mr.sergente]

Da sempre ho considerato il culturismo natural uno sport che permetta non solo dimantenersi in forma ma anche salutisticamente parlando al top;

Ma ammetto che ultimamente mi sono sorti dei dubbi circa le fonti proteiche che vengono eticchettate dall'oms come possibilmente pericolose a livello oncogenetico;

Inoltre un bb mangia ha chiaramente un introito calorico superiore a quello considerato salutare per promuovere la longevità della vita...ma io mi chiedo ? contano le calorie in se oppure la composizione corporea? ossia ... più sei asciutto e più campi ...Visto che il grasso ed i dismetabolismi non ci competono in nessun modo;

Inoltre in massa tendiamo ad aumentare di peso(non appanciarsi ovvio).... pensate che questo aumento continuo possa essere poco salutare , con la premessa che il grasso corporeo nonostante salga di poco ...rimane sempre a livelli buoni da fare invidia ad uno sportivo qualsiasi;

La domanda finale.... il bb per via della dieta da molti vista come demoniaca, può essere healthy se non si usano cibi junk tipici della dieta flessibile americana...process food ecc.

grazie

[mr.sergente]

Non capisco come mai venga snobbata una domanda cosi;
Forse sono io esagerato e vengo appunto preso per paranoico ;
Oppure non riuscite a trovare una risposta consona;

[Giampo93]

Ti faccio tre domande :

.alternerai iper/ipo fino ai 70-80 anni?
.mangerai carne frequentemente fino ai 70-80 anni?
.resterai asciutto e tirato fino ai 70-80 anni?

Se la risposta ad una di queste è positiva, allora devi preoccuparti

[gendarius]

Ti faccio tre domande :

.alternerai iper/ipo fino ai 70-80 anni?
.mangerai carne frequentemente fino ai 70-80 anni?
.resterai asciutto e tirato fino ai 70-80 anni?

Se la risposta ad una di queste è positiva, allora devi preoccuparti

Se sì a tutte e tre devo scavarmi già la fossa? a parte la seconda che bisognerebbe quantificare

[Giampo93]

Si vede che non hai afferrato il concetto..

[mr.sergente]

Master Wallace allora....

[Manx]

Master Wallace allora....

ah beh...

[enzo73]

Beh non credo che qui sul forum si spinga verso diete estreme fatte solo di carne ...Tutt'altro ; vengono consigliati cibi che oltre a proteine abbiano grassi nobili ( salmone, sgombro , carni bianche ,uova) nonchè frutta e verdura soprattutto e cereali integrali come avena e pane integrale ,frutta secca . Io credo che se si segue una dieta varia non ci dovrebbero essere problemi di sorta . Credo che siano più a rischio il 70% della popolazione che si nutre di cibi industriali e pieni di grassi idrogenati ( merendine, patatine fritte , bibite gassate piene di zuccheri, cibo dei vari McDonalds e superalcolici ) Io mi sento bene e le analisi che faccio ogni 6 mesi mi fanno pensare che vado nella giusta direzione.

[Manx]

addirittura analisi ogni 6 mesi...a mio parere (e di molti medici) una spese eccessiva, se non si hanno patologie particolari e da tenere sotto-controllo. Per il resto concordo.

[z-nake]

secondo me la cosa meno salutare del pianeta è il mito del perfetto salutista

[enzo73]

Hai ragione Manx sulle analisi ,ma io a 20 anni ho avuto l'epatite A e preferisco farle semestralmente . Altrimenti ogni anno è buona cosa almeno dopo i 35/40 anni

[Manx]

Hai ragione Manx sulle analisi ,ma io a 20 anni ho avuto l'epatite A e preferisco farle semestralmente . Altrimenti ogni anno è buona cosa almeno dopo i 35/40 anni

beh in tal caso forse la situazione è diversa e fai bene a tenerti "controllato". Anche io sono "vecchio", ho quasi 37 anni, ma non faccio le analisi cosi' spesso. L'ultima volta nell'estate del 2013 quando ho avuto un forte "esaurimento" fisico dovute a varie cause...ma nessuna fisica

[Lenz]

Allora.
Per il discorso proteine non direi che in contesti natural ci si spinga oltre a soglie "sicure" anche perchè non sono ben state identificate. Problematiche relative all'assunzione proteica erano ipotesi, non dimostrazioni e sono state come tali smentite.
Il discorso grasso corporeo.. bhè in proposito ricordiamoci che i canoni di "grasso" in ambito BB non sono gli stessi di quelli in campo medico. Un 18% è un normopeso, sano. Nel BB sei un ciccione di m**da

Ti dirò la mia. Nel BB ottieni risultati quando sei in fisiologia. Là tutto è estremizzato (guadagno di magra, perdita di grasso) ma soprattutto la salute. La ricerca della fisiologia porta anche a viver sani. Peraltro non dimentichiamo che il BBer (vero, non quello che si allena 3xweek arrandom) è uno sportivo, con i conseguenti benefici in termini di parametri ematici e salutari.

Ultimo appunto riguardo il rischio tumorale ecc.. L'aumento del rischio di per sè non è predittore di nulla.. però va detto che una ricerca di un anabolismo generale comporta anche loa creazione di miglior presupposti per lo SVILUPPO (non causa) delle cellule tumorali. Perchè molto spesso passando ad una dieta vegana il tumore si riduce? Perchè si passa in condizioni di ipo alimentazione e di basse percentuali proteiche (molti poi si massacrano di corsa perchè fa molto "healty"). In parole povere si creano i presupposti ideali per il catabolismo.


Ciò detto se ti tocca ti tocca