combinazioni alimentari...e vero che.....?

[Gold Girl]

e vero che:

- non si possono mangiare insieme carboidrati e proteine(es. pasta cn la carne)

- nn si possono mischiare le proteine (es una fetta di crudo, una di cotto + una bistecca di tacchino)

- è preferibile accompagnare sempre le verdure dopo una pietanza

....nn ho mai mischiato niente, ho sempre mangiato o carbo cn verdura o pro con verdure

SOLO PER CURIOSITA'


ciao sabry

[kappa]

per la nostra dieta, NO!

vanno benissimo pasta + carne, se mischi pro di fonti diversi magari rallenti un po' la digestione, e le verdure fanno bene SEMPRE!

K

[Gold Girl]

KAPPA

e se io mangio così?

cioè o carbo cn verdura

o proteine cn verdura

poi a coda ci aggiugo i grassi tipo l'insalata condita o qlke mandorla

sto sbagliando qlcosa se nn mangio carbo + pro?

conseguenze?

KAAAAAPPPPPPAAAAAAA!!!!!!!!!!


e perchè dici che per la "nostra" dieta?

il mio istruttore dice cHE SE SI MANGIANO PRO E CARBO INSIEME IL CORPO PRODUCE TOSSINE..ho preso anche un libro sulle combinazioni alimentari e mi conferma la stessa cosa


KAPPPPPPPPA, ILLUMINAMI!!!!!!!!!!

[Marnie]

Prova a leggere qualche libro sulla zona (il primo è il più abbordabile) può esserti utile!

[Max2710]

Re: KAPPA

Originally posted by Gold Girl
e se io mangio così?

cioè o carbo cn verdura

o proteine cn verdura

poi a coda ci aggiugo i grassi tipo l'insalata condita o qlke mandorla

sto sbagliando qlcosa se nn mangio carbo + pro?

conseguenze?

KAAAAAPPPPPPAAAAAAA!!!!!!!!!!


e perchè dici che per la "nostra" dieta?

il mio istruttore dice cHE SE SI MANGIANO PRO E CARBO INSIEME IL CORPO PRODUCE TOSSINE..ho preso anche un libro sulle combinazioni alimentari e mi conferma la stessa cosa


KAPPPPPPPPA, ILLUMINAMI!!!!!!!!!!

Penso che per essere completo, un pasto deve essere composto dai tre macronutrienti.

[Gold Girl]

MA?

SI MA COSA SUCCEDE SE MANGIO NN MANGIO INSIEME TUTTI E TRE I MACRONUTRIENTI?

NOTARE IO DEVO CALARE DI PESO

E I CARBO.......


MI FANNO INGRASSARE

POI SN IN FASE DI SCARICO

[JPP]

I CARBO ALZANO IL LIVELLO DI INSULINA CHE SERVE A METABOLIZZARE ANCHE LE PROTEINE. POI E' OVVIO CHE INGRASSI PURE

[Gold Girl]

e....

e quindi?

carbo + pro

SI o NO?


e chi mi rispo se chiedo qli sono le conseguenze diun pasto cn proteine + verdure + grassi senza carbo ?

[JPP]

Re: e....

Originally posted by Gold Girl
e quindi?

carbo + pro

SI o NO?


e chi mi rispo se chiedo qli sono le conseguenze diun pasto cn proteine + verdure + grassi senza carbo ?

GRASSI E PROT INSIEME VANNO BENE. VERDURA DIPENDE QUALE...

CARBO PIU' PROTEINE IO LO FACCIO SE NO NN RESTO IN PIEDI

[Gold Girl]

verdure:

la mammina mi cucina di solito:

spinaci lessi
erbette lesse
coste lesse
finocchi lessi------>li mangio anche crudi

imsalata mista


poi qndo mi fermo a monz a mangiare mi prendo l'insalata mista di brutto cn dentro olive, mais, pomodori, peperoni crudi

in genere mangi qste tipo di verdura



MO DIMMI CHE NN VANNO BENE E MI BUTTO GIù DALLA FINESTRA!!!!!!!!!!!

e che *****!!!

[Gold Girl]

grazie al *****!!

te jpp puoi maganre carbo + pro perchè hai un metabolismo + alto del mio!!!io è u anno che faccio palestra


te sei nato tra una panca e un manubrio, bruci come niente!!!!

[Jerrika]

Allora:
le combinazioni esistono per chi ha problemi di digestione...
ogni cibo viene digerito in maniera diversa dal nostro organismo e quindi si potrebbero verificare dei piccoli problemi tipo gonfiori, sonnolenza, ecc.
Ma è comunque soggettiva la cosa, come per chi fa fatica a digerire il latte ecc...
se tu non hai problemi le pro le puoi mescolare benissimo ai carbo, come puoi anche mangiare albumi e carne e via dicendo.
Se senti che fai fatica a digerire allora vai con le giuste combinazioni.

[Gold Girl]

ciao sabry

ok grazie sabry...


ciao, sabry

[vabo950]

Re: combinazioni alimentari...e vero che.....?

Originally posted by Gold Girl
e vero che:

- non si possono mangiare insieme carboidrati e proteine(es. pasta cn la carne)

- nn si possono mischiare le proteine (es una fetta di crudo, una di cotto + una bistecca di tacchino)

- è preferibile accompagnare sempre le verdure dopo una pietanza

....nn ho mai mischiato niente, ho sempre mangiato o carbo cn verdura o pro con verdure

SOLO PER CURIOSITA'


ciao sabry

Se hai problemi di digestione (che sconosco nello specifico, cmq) di un certo tipo allora è fondamentale dissociare ma se non hai problemi di questo tipo ti conviene assumere sia prot sia carbo sia grassi in ogni pasto e questo per due motivi:
1) se vai leggero con i pasti tieni la glicemia costante quindi niente sbalzi di insulina e di energia;
2) se assumi più calorie in massa sfrutti i picchi insulinici e quindi l'anabolismo (compreso della "panza") derivante.

La verdura va benissimo ma non nelle due ore successive agli allenamenti (dove occorre sfruttare questa benedetta finestra anabolica).
Se a te non va di assumere (potendolo fare, cioè non avendo problemi) carbo + prot+ grassi, fallo! ma non è la scelta migliore in assoluto.
Un saluto,
Valerio

[kappa]

l'unica combinazione che eviterei è carbo + verdure SENZA pro, se vuoi dimagrire non mangiare mai carbo da soli.

anzi, non mangiare mai carbo del tutto!!! no, a parte gli scherzi, sono i carbo quelli che fanno ingrassare di +, per cui limitali nella prima metà della giornata e subito dopo l'allenamento

K