consiglio alimentazione

[DefinitonInProgress]

Non stai per nulla male invece secondo me Anzi ti dirò, hai delle belle forme, solo che ora devi costruire.
Detto questo non sei al 15%..su questo non ci piove, sarai al 12-13%. Puoi andare in leggera ipercalorica stando di 200 sopra il tuo TDEE. Fai il calcolo, ma ti consiglio per prevenienza per la prima settimana di partire alla pari o leggermente più basso del risultato ottenuto e di monitorare il peso così da poterti gestire

[Emanuele95spl]

Non stai per nulla male invece secondo me Anzi ti dirò, hai delle belle forme, solo che ora devi costruire.
Detto questo non sei al 15%..su questo non ci piove, sarai al 12-13%. Puoi andare in leggera ipercalorica stando di 200 sopra il tuo TDEE. Fai il calcolo, ma ti consiglio per prevenienza per la prima settimana di partire alla pari o leggermente più basso del risultato ottenuto e di monitorare il peso così da poterti gestire

Ok perfetto. Ti ringrazio molte per i tuoi consigli. Grazie mille .