Approccio dieta

[WaltS94]

Salve a tutti, mi presento, mi chiamo Walter ho 21 anni e mi alleno da ormai quasi 6 anni. Nell'ultimo anno ho scoperto di avere la RCU, e dopo aver perso 15 kg a causa della malattia ho ricominciato a far palestra. Attualmente prendo il cortisone e nonostante non abbia preso tutto il mio vecchio peso mi vedo più "grasso". So che è anche l'effetto collaterale del cortisone ma ora non so bene come comportarmi, dovrei definirmi un po' e poi ricominciare o "sporcarmi" ancora per poi definire quando sarà il momento giusto e fottermene della pancetta ?

Grazie delle risposte come spero si possa intuire non sono qui per cercare diete o cosa ma solo un supporto morale e qualche parere e se qualcuno ha la mia stessa malattia e mi vuole dare un parere gliene sarei grato

[Ozn]

Benvenuto
Dicci i tuoi dati prima di tutto e come stai mangiando

[WaltS94]

21 anni
68-70 kg (non mi peso da un po' e non ho una bilancia a portata di mano)
1,73 m
%bf intorno al 20 ma tipo ho un 24% sull'addome e un 18% sulle braccia a causa del cortisone quindi è molto relativa
da sti dati con le varie formule ho ricavato il mio tdee che era intorno a 2400-2500kcal

e questo è ciò che mangio

Colazione 1000 kcal 29g pro 205g carbo 13g grassi
Pane 125 g
Salume random 40 g
Succo d'arancia 1200 g (da bere durante tutto il giorno)

Pranzo 1000 kcal 50g pro 150g carbo 25g grassi
Pasta 200g
Pollo o carne random o affettato magro 150g
Olio 10g

Cena uguale circa cambio i condimenti e le combinazioni.

il totale è circa 3000 kcal 60 g di grassi 500 di carbo e 140 di pro

so già che mancano le verdure ma il mio Gastroenterologo mi ha detto di non mangiarne perchè potrebbero farmi male per la malattia. So di mangiare un po' troppo però in realtà mi sono sempre trovato bene così. In ogni caso non ho chiesto una dieta te l'ho detto, ma dei pareri riguardo come regolarmi ora. In ogni caso grazie in anticipo

[Manx]

Messaggio di moderazione

Walts ciao,
vista la patologia, che sinceramente non conosco bene, ti consiglierei di seguire le indicazioni del medico che ti ha in cura, poichè qui non possiamo essere certo troppo d'aiuto e magari con l'intenzione di darti una mano, inconsapevolmente, si potrebbe fare "peggio". Quindi rimaniamo un po' sul "generale" senza scendere troppo nel dettaglio.
ciao

[WaltS94]

sisi ma infatti io non ho chiesto nessuna dieta se noti, io mi vedo grasso per il cortisone anche e allora chiedevo se secondo voi devo fregarmene e rimanere in massa o diminuire le kcal, poi per cosa mangiare me la vedo io e il mio medico, il post si rifaceva solo alle quantità di cibo che dovrei ingurgitare è tanto per chiedere pareri personali

[Manx]

sisi ma infatti io non ho chiesto nessuna dieta se noti, io mi vedo grasso per il cortisone anche e allora chiedevo se secondo voi devo fregarmene e rimanere in massa o diminuire le kcal, poi per cosa mangiare me la vedo io e il mio medico, il post si rifaceva solo alle quantità di cibo che dovrei ingurgitare è tanto per chiedere pareri personali

Mi pare una domanda "non-sense"... Tu sei gonfio causa cortisone, quindi dieta iper o ipo ...sempre gonfio rimarrai (purtroppo). O no? Mi sembra banale.
Il mio intervento di prima era "generale" e non rivolto a te (anche se cosi' poteva sembrare).

[WaltS94]

Mi pare una domanda "non-sense"... Tu sei gonfio causa cortisone, quindi dieta iper o ipo ...sempre gonfio rimarrai (purtroppo). O no? Mi sembra banale.
Il mio intervento di prima era "generale" e non rivolto a te (anche se cosi' poteva sembrare).

Innanzitutto grazie di avermi riaperto il post, la chiusura mi era sembrata un po' ingiusta dato che non chiedevo nulla
Detto ciò il cortisone ha molteplici effetti collaterali tra cui il gonfiore che appunto come dicevi non posso eliminare, e una predisposizione ad accumulare adipe nell'addome e su faccia/collo cosa che penso di poter limitare un po' con la dieta. Io volevo solo sapere voi come procedereste nella mia situazione, ognuno mi risponderà in maniera diversa, vorrei solo dei pareri

Grazie in anticipo

[Manx]

la chiusura? il 3d è aperto

[WaltS94]

era stato chiuso, non da te