Schema Pasti Dieta Ipercalorica

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  • Brogna
    Bodyweb Member
    • Nov 2015
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    #1

    Schema Pasti Dieta Ipercalorica

    Ciao a tutti, sono riuscito a trovare quello che secondo me è il giusto apporto di calorie e macro, ma in concreto cosa mangio? Mi farebbe comodo uno schema dei pasti di base, in modo da orientarmi di preciso. Eccovi i dati:

    Altezza 178 cm
    peso 55 kg
    Attualmente assumo 2700 cal al giorno, ho un fabbisogno di 2480 e vorrei arrivare a 3200 divise in:

    120 g proteine
    550 g carbo
    65 grassi

    se poteste fornirmi uno schema di pasti, una guida giusto per orientarmi, (integrazione compresa) mi fareste un enorme piacere, grazie!
    Tag: Nessuno
  • salvo 72
    Camionista Bodybuilder
    • Dec 2014
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    #2
    Quindi tu dovresti mangiare a gusto nostro......
    sigpic

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
      • 261824
      • 3,024
      • 3,636
      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
      • Send PM
      #3
      no spam per cortesia, leggiamo questo benedetto regolamento. Grazie.
      continua qui
      Dieta ipercalorica - Il Forum del Body Building & Fitness
      http://www.bodyweb.com/threads/437875-Dieta-ipercalorica
      Problemi con la dieta , le calorie , i nutrienti... parliamone.

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

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      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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