Pareri dieta massa fatta da nutrizionista

***Albe*** · 19-11-2015, 11:04:15

non mi piace per niente
1: cosa sono quelle grammature ?? 282,7,175 ??!!?
2: 10 cucchiai di olio ?!?!!?
3: riso e fagioli o merluzzo e riso
4: mele e kiwi a fine pasto ??? digestione più difficoltosa
5: il tutto è sbilanciato a favore dei grassi e dei carbo

**mayweather95** · 19-11-2015, 11:23:26

forse ho sbagliato a scrivere l'olio, nel foglio c'è scritto 2 cucchiai da caffè cmq mi potresti aiutare a equilibrarla meglio?

**Fabio Tricomi** · 19-11-2015, 12:19:39

La difficoltà a digerire frutta nello stesso pasto è estremamente soggettiva.
Io non capisco perché si ostinano a mettere fette biscottate, marmellata, zucchero nelle diete. Bha. A parte questo ( e le grammature strane ) non è malissimo.

**Salvo91** · 19-11-2015, 12:27:08

Originariamente Scritto da Albe Visualizza Messaggio

non mi piace per niente
1: cosa sono quelle grammature ?? 282,7,175 ??!!?
2: 10 cucchiai di olio ?!?!!?
3: riso e fagioli o merluzzo e riso
4: mele e kiwi a fine pasto ??? digestione più difficoltosa
5: il tutto è sbilanciato a favore dei grassi e dei carbo

Quoto in pieno!
La colazione poi... non mi convince proprio!

**mayweather95** · 19-11-2015, 12:33:10

ciao Salvo mi aiuteresti a modificarla?Perchè sinceramente non voglio buttare i soldi anzi già li ho buttati .

**Salvo91** · 19-11-2015, 13:23:24

Originariamente Scritto da mayweather95 Visualizza Messaggio

ciao Salvo mi aiuteresti a modificarla?Perchè sinceramente non voglio buttare i soldi anzi già li ho buttati .

Dai un'occhiata alle varie discussioni in rilievo di questa sezione, potrai trovare tantissime informazioni utili per poter redigere la tua alimentazione. Dopo di che postala qui di seguito e apporteremo le dovute modifiche ove necessarie. Non si può partire da zero senza saper nulla. Ripeto, leggiti le varie discussioni in rilievo e redigi un primo abbozzo di alimentazione, dopo vedremo il da farsi.

**mayweather95** · 19-11-2015, 13:48:19

ok grazie ci provo e poi la posto.

**mayweather95** · 20-11-2015, 14:13:24

Dopo aver letto la discussione su come impostare un programma alimentare ho provato a farlo

Dati

eta: 20

peso 54,1

altezza: 174

tdde:2167

colazione

latte 250g fiocchi d'avena 50g

spuntino

pane integrale80g bresaola 50g banana 150g

pranzo

riso90g merluzzo150g olio extravergine 15g

insalata 100g

spuntino

yogurt magro alla frutta 50g noci 30g

cena

riso 60g petto di pollo 150g rucola 100g olio extravergine 15g mela 150g

pane integrale 80g

spuntino serale

parmigiano 60g

totale cal .2.509 grassi:78,1 carboidrati: 317 proteine 146

lo so è un' oscenità vi prego aiutatemi

**mayweather95** · 21-11-2015, 09:51:18

up

***alexguzz*** · 21-11-2015, 10:05:49

ma scusa, sei andato da un nutrizionista ? Hai speso soldi ? Prova almeno per un periodo a seguire quella dieta e vedi come va, sennò hai veramente buttato via soldi.

**MiniRugit** · 21-11-2015, 10:17:43

Esatto, se non ti convince puoi sempre parlare dei tuoi dubbi al tuo nutrizionista e cambiare qualcosa insieme.

**DefinitonInProgress** · 21-11-2015, 11:45:01

Neanche a me piace, soprattutto per il fatto che hai due pasti distaccati come colazione e pranzo senza alcune fonte proteica, e non solo..ma l'occhio risalta quello. Non vorrei permettermi mai di dare una critica a una persona che probabilmente tiene una laurea e ne sa più di me. Provala, parlagliene. Non ti convince? Scegliti un preparatore atletico.
Non so perchè, ma sembra un caso il fatto che ogni dieta postata da nutrizionisti vengano riempiti di critiche ( e sensate anche ). Avranno un loro modo in cui vedono le cose