Ciao a tutti , intanto mi presento sono Igor ho 18 anni sono alto 188 cm e peso 89kg
In palestra sto facendo una scheda di definizione ( 5 volte a settimana ) e 2 vado a correre .
Mi sono fatto questa dieta da solo dite che potrebbe andare bene ? Questa è una giornata tipo pranzo vario leggermente con riso e altre verdure o tonno stessa cosa per la cena , cambio il petto di pollo con tonno al naturale o pesce .
![](http://images.tapatalk-cdn.com/15/11/18/1d0f52910a4e944bcfe23213388b1783.jpg)
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Mi sono fatto questa dieta da solo dite che potrebbe andare bene ? Questa è una giornata tipo pranzo vario leggermente con riso e altre verdure o tonno stessa cosa per la cena , cambio il petto di pollo con tonno al naturale o pesce .
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