Scheda alimentazione

[fede1990]

Gli albumi le puoi aggiungere e cuocere insieme all'avena...anche al microonde...facendo un porridge cremoso...aumentare l'avena è un conto ed inserire una fonte proteica pura è un'altra!

[uchiha-95]

Non sono tanti 2 albumi ogni giorno comunque?
Grazie per le risposte ad ogni modo

[fede1990]

Farei almeno una 15ina di grammi effettive di pro...considerando che 100gr di albume sono 11gr di pro...puoi aggiungere a colazione 150gr di albumi....ti consiglio di comprare i brick x non sprecare i tuorli delle uove intere.

[uchiha-95]

E come fonte proteica le mandorle non potrebbero andare?

[fede1990]

Le mandorle sono una buona fonte di grassi insaturi ma considera fonti di proteine carne, pesce, uova (quindi albume senza il tuorlo), affettati magri (bresaola, fesa di tacchino o di pollo, prosciutto crudo senza grasso) e, per comodità, proteine in polvere da sciogliere in acqua (o in latte).

[uchiha-95]

Le proteine devono essere prescritte da qualche medico o si possono acquistare tranquillamente? C'è un effettivo problema che possa insorgere qualche problema tipo calcoli renali o disfunzioni strane assumendole?

Comunque c'è un'effettiva differenza tra l'allenamento e la dieta, assumendole e non assumendole?

[salvo 72]

Le proteine devono essere prescritte da qualche medico o si possono acquistare tranquillamente? C'è un effettivo problema che possa insorgere qualche problema tipo calcoli renali o disfunzioni strane assumendole?

Comunque c'è un'effettiva differenza tra l'allenamento e la dieta, assumendole e non assumendole?

Le pro in polvere sono cibo e come tali li devi considerare,
Non fanno il miracolo
Usale x comodita', oppure x raggiungere la tua quota proteica,

[fede1990]

Le proteine devono essere prescritte da qualche medico o si possono acquistare tranquillamente?
Le proteine in polvere sono comunissimi integratori alimentare che x comodità possono sostituire gli alimenti solidi.
Le puoi comprare in qualsiasi negozio di integratori o sennò su internet (MuscleNutrition è il sito "sponsor" di BW).
C'è un effettivo problema che possa insorgere qualche problema tipo calcoli renali o disfunzioni strane assumendole?
No
Comunque c'è un'effettiva differenza tra l'allenamento e la dieta, assumendole e non assumendole?
Se invece delle pro in polvere assumi bresaola o albume o tonno in scatola o petto di pollo, è uguale.
Sono le kcal totale e la giusta suddivisione dei macro che ti aiutano nell'allenamento.

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