Ciao a tutti 
Il seguente thread è collegato a quello nella sezione allenamento al seguente link, per capire meglio date un occhiata:
-http://www.bodyweb.com/threads/43797...46#post9308846
Età: 25 anni
Altezza. 172 cm
Peso: 71kg
% massa grassa: La bilancia mi da 22% ma credo sia un po' eccessivo (bilancia da 40 euri)
Sport praticato: Palestra 3 a settimana + cardio 2 a settimana x 30'
Foto fronte: http://imgur.com/t3wVrkz
Foto retro: http://imgur.com/M6s5Snd
Foto profilo: http://imgur.com/lWly29y
Come scritto nell'altro thread sto seguendo da un mese e 2 settimane questa dieta da me organizzata sul 40/40/20:
A cena alterno pesce/carne/uova/mozzarella dove carne rossa al max 2 giorni a settimana.
Il programma mi da come fabbisogno giornaliero 2200kc, ma non arrivo a consumarle (faccio 1900kc circa), inoltre non sono riuscito a calcolare il consumo dei workout vari, quindi non saprei di quanto aumentare durante le varie giornate di allenamento.
Help
E sempre grazie.
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Età: 25 anni
Altezza. 172 cm
Peso: 71kg
% massa grassa: La bilancia mi da 22% ma credo sia un po' eccessivo (bilancia da 40 euri)
Sport praticato: Palestra 3 a settimana + cardio 2 a settimana x 30'
Foto fronte: http://imgur.com/t3wVrkz
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Come scritto nell'altro thread sto seguendo da un mese e 2 settimane questa dieta da me organizzata sul 40/40/20:
A cena alterno pesce/carne/uova/mozzarella dove carne rossa al max 2 giorni a settimana.
Il programma mi da come fabbisogno giornaliero 2200kc, ma non arrivo a consumarle (faccio 1900kc circa), inoltre non sono riuscito a calcolare il consumo dei workout vari, quindi non saprei di quanto aumentare durante le varie giornate di allenamento.
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