In preparazione alla forza come in massa?

[crazyvalerio.86]

Ciao a tutti,
leggendo sul forum ho capito che per ogni periodo di allenamento va abbinata una dieta, il problema è che non capisco se nel periodo di preparazione alla forza devo fare una ipercalorica come in massa o restare sul mio fabbisogno basale.
P.s. tendo ad ingrassare[emoji22]

Inviato dal mio GT-I9505 utilizzando Tapatalk

[fede1990]

Per sollevare carichi vicino al tuo massimale (cicli di forza appunto), ti energie(calorie).
Imho starei iper, differenziando semmai giorni ON con giorni OFF in cui potresti abbassare le kcal a quasi una normo.