Pareri Su Dieta Di "mantenimento"

[gigisik]

Allora dopo un inverno in cui sono riuscito a raggiungiere una buona condizione fisica,..grazie anche all' aiuto di alcuni personaggi di questo forum(....chi vuole intendere,intenda!! ),vorrei portare avanti questa dieta fino a quest' estate per mantenermi cosi'....niente di drastico!!!...giusto qualcosa che mi permetta poi se vorro' di definirmi facilmente....
profilo:alt.184 cm peso 75 polso 17.5 all.3-4 pesi+1aerobica a sett.

colazione:300ml albume+50 pane int.+1 frutto+20-30 frutta secca

sp:......non mi sassate,ma non ho tempo.....mi sveglio alle 11 e pranzo alle 2.....non ha senso!!!!

pranzo:GIORNI DI ALL:120 GR RISO+100 POLLO+1 OLIO+VERDURA

GIORNI DI RIP:50 PANE INT.+300 POLLO+1 OLIO+VERDURA

SP:....SE COINCIDE CON IL MIO POST W.O.:30 PRO+ 1 BANANA
.....NEI GIORNI DI RIPOSO:30 PRO(.....LA FONTE LA SCELGO AL MOMENTO!)+15 FRUTTA SECCA

CENA:GIORNI DI ALL:50 PANE INT.+300 POLLO+1 OLIO+ VERDURA
GIORNI DI RIPOSO:300 POLLO+1 OLIO+30 FRUTTA SECCA+VERDURA

PRENANNA:300 ML ALBUME


.....CHE NE DITE????.....SE PO FA'??!

[max_power]

A pranzo aggiungi un po' di frutta secca. Comunque se po fa

max_power

[MISTER X]

ma come fai ad alzarti tutti i giorni alle 11?
che CULOOOOOOOOOOOOOOO!!!!!!..

[gigisik]

Originally posted by MISTER X
ma come fai ad alzarti tutti i giorni alle 11?


.......semplice!!!!.......vado a letto ogni giorno alle 4!!

che CULOOOOOOOOOOOOOOO!!!!!!..

[gigisik]

.......opss!!!!.......ho notato di aver fatto un errore......a colazione volevo scrivere 100 di pane int.!!!!!

[multipower]

Eheheh pure te ti spari 3 etti di carne alla sera

Ciao!

[Punk84]

Originally posted by multipower
Eheheh pure te ti spari 3 etti di carne alla sera

Ciao!

io pure

[gigisik]

Originally posted by multipower
Eheheh pure te ti spari 3 etti di carne alla sera





........EHHHHH......CHISSA CHI ME L' HA SUGGERITO???



Ciao!

[multipower]

Uh, suggerito??

[ACE71]

GIGI toglimi una curiosità la verdura quanta e quale, io uso più o meno una dieta simile per definirmi!

Ma sono goloso di verdure e il termine libere è un pò troppo libero per me

[gigisik]

Originally posted by ACE71
GIGI toglimi una curiosità la verdura quanta e quale, io uso più o meno una dieta simile per definirmi!

Ma sono goloso di verdure e il termine libere è un pò troppo libero per me

verdure a valanghe e in quantita' spasmodiche........
crude:lattuga-finocchi-pomodori-cetrioli-carote-sedano-ecc....
cotte:rape-broccoli-cipolle-fagiolini-zucchine-spinaci-carciofi-verza-ecc....

.......insomma,in quantita' industriali

[ACE71]

Mi sembrava che Gawain fosse di parere contrario! Vado a cercare fra i vwcchi post!

Cmq grazie poi ti vengo a disturbare ancora!

[max_power]

Originally posted by ACE71
Mi sembrava che Gawain fosse di parere contrario! Vado a cercare fra i vwcchi post!

Cmq grazie poi ti vengo a disturbare ancora!

Infatti, caro Ace, le verdure andrebbero anch'esse contate nella dieta. Forse quello contrario ero io. Non è tanto una questione calorica, quanto una questione di macronutrienti. 500 gr di fagiolini per esempio contengono 12 gr di carboidrati, quantità che non è irrisoria. C'è però da premettere che una parte di quei 12 gr è composta da cellulosa, che non viene assorbita, per cui non entra in gioco nel metabolismo.

max_power

[gigisik]

Originally posted by ACE71
Mi sembrava che Gawain fosse di parere contrario! Vado a cercare fra i vwcchi post!

Cmq grazie poi ti vengo a disturbare ancora!


...........quando vuoi!!!!

[Punk84]

Originally posted by max_power
Infatti, caro Ace, le verdure andrebbero anch'esse contate nella dieta. Forse quello contrario ero io. Non è tanto una questione calorica, quanto una questione di macronutrienti. 500 gr di fagiolini per esempio contengono 12 gr di carboidrati, quantità che non è irrisoria. C'è però da premettere che una parte di quei 12 gr è composta da cellulosa, che non viene assorbita, per cui non entra in gioco nel metabolismo.

max_power

perdona la mia ignoranza, se non vengono assorbiti, perchè si contano?