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La variazione del proprio fabbisogno calorico giornaliero
La variazione del proprio fabbisogno calorico giornaliero
Ho un dubbio.Impostando una dieta con 3500 kcal arrivando da un periodo di definizione a 74kg, se trascorse 3/4 settimane o anche meno aumento il mio peso corporeo di qualche kg la mia dieta da 3500 kcal dovrà essere aumentanta ad ogni variazione di peso oppure solo a fine ciclo di massa?
si agisce in base agli obiettivi, ad esempio se ti blocchi con il peso o ti servono più/meno calorie per le attività... Non c'è bisogno di "ricalcolare" niente, le formule servono solo per avere un punto di partenza.
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