Dopo il mio allenamento in palestra mi bevo un misurino di whey e circa 30 Gr. Di destrosio, il tutto sciolto in acqua. .ma dopo mezz'ora ceno quindi la mia domanda è:
Prendo le whey e basta nel post workout visto che già di loro aumento un po il livello glicemico? E lascio perdere il destrosio perché dopo mezz'ora faccio un pasto completo aggiungendo i macro nutrienti mancanti?
Prendo le whey e basta nel post workout visto che già di loro aumento un po il livello glicemico? E lascio perdere il destrosio perché dopo mezz'ora faccio un pasto completo aggiungendo i macro nutrienti mancanti?
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