Ciao ragazzi volevo un parere, ho già un post aperto dove discuto della dieta:
ricordo più o meno i miei dati:
età: 38
peso attuale: 72 chili scarsi
altezza: 170
da fine agosto sono a 1500 calorie così suddivise:
carbo: 130g (di cui zuccheri 40g circa - fibra:varia fra 10g e 20g)
fat: 40g
pro: 150g
colazione / pre-wo / post-wo / spuntino / cena
Allenamenti con i pesi: 5 settimanali da lunedi a venerdi (cardio ultimamente poco per questioni di tempo)
Ma secondo voi le calorie sono poche? Nel senso se continuo così non è che sistemo una cosa e ne rovino un altra? Vedendomi allo specchio sicuramente ancora ho grasso da smaltire:
QUESTA E' DI UN MESE FA, Avrò perso altri due chiletti da allora
ricordo più o meno i miei dati:
età: 38
peso attuale: 72 chili scarsi
altezza: 170
da fine agosto sono a 1500 calorie così suddivise:
carbo: 130g (di cui zuccheri 40g circa - fibra:varia fra 10g e 20g)
fat: 40g
pro: 150g
colazione / pre-wo / post-wo / spuntino / cena
Allenamenti con i pesi: 5 settimanali da lunedi a venerdi (cardio ultimamente poco per questioni di tempo)
Ma secondo voi le calorie sono poche? Nel senso se continuo così non è che sistemo una cosa e ne rovino un altra? Vedendomi allo specchio sicuramente ancora ho grasso da smaltire:
QUESTA E' DI UN MESE FA, Avrò perso altri due chiletti da allora