Chiarimento postwork

[Blindo76]

Salve a tutti....domanda che ogni tanto mi viene da fare visto che sento e leggo pareri diversi.....io mi alleno ora pranzo x esattezza ore 13....faccio spuntino verso le 11e30 così quando sono in palestra sono bello carico x l allenamento...poi come finisco il work prima di fare la doccia bevo un 300ml d acqua con magnesio potassio e destrosio 15gr.....anke mezza banana se la ricordo... poi circa 40minuti dopo faccio un pasto solido. Cosa mi dite? È un integrazione che si può fare? Premetto che x il momento sto' facendo così. . ..Prox ricomincero' ad usare solo nel postwork bcaa a catena ram e magari tolgo destrosio..Grazie x le risposte e la pazienza

[gendarius]

Puoi anche fare prima la doccia e poi prendere quello che devi, non succede nulla specie se non sei a digiuno.
Volendo potresti addirittura aspettare il pranzo direttamente e prendere solo magnesio e potassio (a proposito, sicuro ti servano?).

[Blindo76]

Grazie. . Mi confermi che come postwork sia ok..sempre tenendo conto ché è solo una piccola integrazione....prima di un pasto solido che faccio all incirca dopo 40/50min. Riguardo magnesioepotassio in verità sto terminando scorta...finisco settimana e poi stop. Prenderò solo 15gr destrosio e banana

[brosgym]

Farei 30g di destrosio, se non ti da fastidi intestinali magnesio e potassio otpional, bcaa prewo

[Blindo76]

Ok grazie...30gr destrosio beh in effetti x un aiuto subito d reintegro 15 mi sembrava poco...ok! .si i bcaa in verità li ho usati sempre prima e dopo dividendoli....nei mesi più caldi li ho presi tutti postwork,ritardando un Po poi con il pranzo a 60minuti. Ora ,credo, visto l impegno scheda, di fare come hai scritto tu prendendoli magari prima e durante. Grazie x l aiuto