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Salve ragazzi,sono un ragazzo di 17 anni,pratico palestra da quasi un anno seguendo diete e schede,devo essere sincero i risultati(anche se pochi)si vedono ma l'unico problema che mi affligge è la pancetta,non sono grasso nè sovrappeso ma ho questa piccola pancetta che nonostante diete addominali ecc non riesco a perdere,cosa mi consigliate?
grazie
Dove posso scrivere la mia dieta?E parlarne con voi?
ti sposto nella sezione dieta, posta qui tranquillamente la tua alimentazione...ma completa di tutto, grammi ecc... quindi prima di postare...leggi questa guida e bene!
LA BASE TEORICA
LA BASE TEORICA
Premesse: glossario e concetti
Il TDEE (Total Daily Energy Expenditure) o FCG (Fabbisogno Calorico Giornaliero) rappresenta la quantità totale di kcal consumate da un individuo in un giorno.
L'introito calorico è invece la quantità di calorie ingerite in un giorno.
La relazione fra questi due
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Piccola pancetta
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