Non posso allenarmi per un mese: quale dieta mi consigliate, per favore?

[groupie]

Vi prego, consigliatemi una dieta per mantenere il più possibile i risultati, ma soprattutto non ingrassare.
Sono costretta a non fare sport per un mese a causa di una seria discopatia in fase acuta.
Sono di corporatura normale, natural e sportiva da sempre (sigh..)
Un grazie anticipato a chiunque voglia aiutarmi..

[kappa]

Stessa alimentazione, diminuisci le kcal!

devi stare a riposo assoluto o puoi farti almeno delle paseggiate ecc?

K

[goku77]

Originally posted by kappa
Stessa alimentazione, diminuisci le kcal!

devi stare a riposo assoluto o puoi farti almeno delle paseggiate ecc?

K

[groupie]

posso passeggiare, con gradualità.. poi riprendere sport più blandi. Posso chiederti se una metabolica potrebbe andar bene nonostante l'inattività? Se hai una dieta da consigliarmi, ti ringrazio antiìcipatamente

[kappa]

passeggia il + possibile!

io te la sconsiglierrei, è una dieta molto dura (almeno x me è quasi insopportabile), perciò credo che non ne valga la pena in un momento in cui x cause di forza maggiore devi frenarti un po'

anche a livello di salute, è meglio mantenere una dieta equilibrata con qualche kcal in meno del tuo solito

K

[groupie]

Prima di tutto, sei davvero gentile e simpatica. Oggi ho passeggiato, pian piano e con un vento che pensavo di volare via.

Sto meditando un piano dietetico, almeno per questo mesetto. Non ho esperienza di zona, dissociata o roba del genere. a parte un'alimentazione equilibrata per abitudine.

Se hai qualche consiglio, ti pregherei di suggerirmi ancora qualche parere.

Ti ringrazio, comunque.

Con simpatia

[Jerrika]

Ciao
Se posso anch'io esserti d'aiuto...

Fai sempre dei pasti bilanciati...
lo spuntino a metà mattina e metà pom non saltarlo mai...
in ogni pasto che fai non farti mai mancare proteine e carbo a basso ig e una fonte di grassi insaturi.
Bevi molto e mangia frutta e verdura

Se ti serve una mano sono a disposizione.

[groupie]

Grazie a tutte!

[groupie]

Grazie a tutte!