dieta proteica

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  • giuseppe1990
    Bodyweb Member
    • Oct 2015
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    #1

    dieta proteica

    mi consigliereste una dieta per la massa? sono 173 peso 73 kg 25 anni faccio palestra da un pò di anni ma il mio unico difetto è quello di avere un'alimentazione scorretta che mi pregiudica anche nei risultati... cosa mi consigliate ?
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
    • 261824
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    • 3,636
    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    Ti sposto nella sezione corretta, alimentazione, eri in allenamento.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • salvo 72
      Camionista Bodybuilder
      • Dec 2014
      • 4882
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      #3
      Originariamente Scritto da giuseppe1990 Visualizza Messaggio
      mi consigliereste una dieta per la massa? sono 173 peso 73 kg 25 anni faccio palestra da un pò di anni ma il mio unico difetto è quello di avere un'alimentazione scorretta che mi pregiudica anche nei risultati... cosa mi consigliate ?
      Benvenuto

      Conosci la tua Bf?

      In.questo sport l' alimentazione e' molto importante,
      Prova a postare una giornata tipo.
      sigpic

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      • giuseppe1990
        Bodyweb Member
        • Oct 2015
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        #4
        no nn conosco la mia bf... ho una giornata attiva università lavoro e palestra

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        • Ozn
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          • Feb 2010
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          • La terra delle nocchie
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          #5
          Non si fanno diete da 0
          Ti lascio la guida
          Impostare un programma alimentare: dalla teoria alla pratica - Il Forum del Body Building & Fitness
          http://www.bodyweb.com/threads/337026-Impostare-un-programma-alimentare-dalla-teoria-alla-pratica
          LA BASE TEORICA LA BASE TEORICA Premesse: glossario e concetti Il TDEE (Total Daily Energy Expenditure) o FCG (Fabbisogno Calorico Giornaliero) rappresenta la quantità totale di kcal consumate da un individuo in un giorno. L'introito calorico è invece la quantità di calorie ingerite in un giorno. La relazione fra questi due
          Originariamente Scritto da centos
          mangio e bevo e faccio schifo


          Per ricorsi amministrativi e legali
          http://www.supremecourt.mn/home

          sigpic

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          • giuseppe1990
            Bodyweb Member
            • Oct 2015
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            #6
            grazie

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            • salvo 72
              Camionista Bodybuilder
              • Dec 2014
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              #7
              Originariamente Scritto da salvo 72 Visualizza Messaggio
              Benvenuto

              Conosci la tua Bf?

              In.questo sport l' alimentazione e' molto importante,
              Prova a postare una giornata tipo
              Intendevo come mangi.
              sigpic

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              • giuseppe1990
                Bodyweb Member
                • Oct 2015
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                #8
                oggi ad esempio mattina cornetto con crema, pranzo calzone fritto con ricotta e prociutto e qualche dolce, pomeriggio nulla e sera tortellini al ragu e lombo con funghi accompagnato con il pane e qualche biscotto

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                • Manx
                  Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                  • 261824
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                  • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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                  #9
                  Originariamente Scritto da giuseppe1990 Visualizza Messaggio
                  oggi ad esempio mattina cornetto con crema, pranzo calzone fritto con ricotta e prociutto e qualche dolce, pomeriggio nulla e sera tortellini al ragu e lombo con funghi accompagnato con il pane e qualche biscotto


                  Originariamente Scritto da Ozn Visualizza Messaggio
                  Non si fanno diete da 0
                  Ti lascio la guida
                  http://www.bodyweb.com/threads/33702...a-alla-pratica
                  leggi sopra e riprovaci...

                  SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                  Anarco-Training
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                  No mental :seg: Crew
                  Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                  I.O.M Jesi & Vallesina

                  Le domande dell'aspirante bidibolder
                  Originariamente Scritto da TONY_98
                  Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                  Originariamente Scritto da Perineo
                  vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                  Originariamente Scritto da Spratix
                  C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                  Fai da te - Il tagliando
                  Originariamente Scritto da erstef
                  Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                  Disagio alimentare & logistica bidibolder
                  Originariamente Scritto da Gianludlc17
                  se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                  Estetica rulez
                  Originariamente Scritto da 22darklord23
                  la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                  • Ozn
                    Mod
                    • Feb 2010
                    • 36214
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                    • La terra delle nocchie
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                    #10
                    Originariamente Scritto da giuseppe1990 Visualizza Messaggio
                    oggi ad esempio mattina cornetto con crema, pranzo calzone fritto con ricotta e prociutto e qualche dolce, pomeriggio nulla e sera tortellini al ragu e lombo con funghi accompagnato con il pane e qualche biscotto
                    Il fatto che tu sia ancora vivo a fine giornata è positivo
                    Leggi la guida...ed applicala
                    Originariamente Scritto da centos
                    mangio e bevo e faccio schifo


                    Per ricorsi amministrativi e legali
                    http://www.supremecourt.mn/home

                    sigpic

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