Dubbio sui carbo!!!

[gigisik]

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Dubbio sui carbo!!!

Originally posted by kappa

ma guarda che io non la mangio mai! è che non resisto quando trovo le offerte e al massimo la uso x cucinare torte light!

io mangio 22g di pro + 200 ml latte ps + 30g muesli senza zucchero o cereali e 3 noci...

K

...posso darti un consiglio???........sostituisci pro e latte p.s. con albumi + 1 frutto e frulla il tutto:1-risparmi denaro
2-eviti i grassi saturi del latte
3-scegli il frutto che piu' ti piace e
il palato ringrazia!!
4-hai le stesse calorie ma ti sazi molto di piu'!

[kappa]

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Dubbio sui carbo!!!

Originally posted by gigisik
...posso darti un consiglio???........sostituisci pro e latte p.s. con albumi + 1 frutto e frulla il tutto:1-risparmi denaro
2-eviti i grassi saturi del latte
3-scegli il frutto che piu' ti piace e
il palato ringrazia!!
4-hai le stesse calorie ma ti sazi molto di piu'!

grazie del consiglio ma...
1. non molto perchè ho dei buoni prezi sulle pro, mentre se voglio gli albumi dell'AIA devo fare 1000 km e non ho mai il tempo
2. questo è vero... li risparmio da altre parti e poi è sempre una dose di calcio che come abbiamo appurato favorisce la lipolisi
3. se vedo albumi iniziano a venirmi i conati e non vado pazza per la frutta, tra l'altra risparmio un saco di tempo e ho molta meno roba da lavare!
4. sinceramente gli albumi mi soddisfano e mi saziano poco...

scusa, non volevo distruggere il tuo consiglio, poi io vado molto a "fasi", ho passato quella della crepe di soli albumi e marmellata, quella di albumi frullati, quella dello tourt greco.... ora sono in fase pro!!!

K

[Garden]

Ho aggiustato colazione prendendo lattescremato con cereali o fiocchi o risosoffiato,insomma kellog's vari a rotazione, con un cucchiaio di lecitina di soia in aggiunta al pappone!!!

La cena penso che vada bene con carne o pesce e verdure senza pane porzioni abbondanti (poi vi farò sapere le quantità standard).

Nota negativa è che ancora mangio troppa pasta a pranzo (120-150g) come condimento utilizzo olio extrakappa e parmigiano.

Credo propio che il discorso di mangiare a pranzo solo il primo abbondante è avvenuto perchè alcuni ciclisti che lavorano con me mi hanno rintronato con discorsi di diete dissociate.

Non riesco ha trovare alternative per gli spuntini,ero abituato ad un frutto a mezzamattinata,suggeritemi qualkosa,ma che sia anche pratico perkè mangio mentre lavoro.

[ACE71]

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Dubbio sui carbo!!!

Originally posted by gigisik
...posso darti un consiglio???........sostituisci pro e latte p.s. con albumi + 1 frutto e frulla il tutto:1-risparmi denaro
2-eviti i grassi saturi del latte
3-scegli il frutto che piu' ti piace e
il palato ringrazia!!
4-hai le stesse calorie ma ti sazi molto di piu'!

Quanti gr. di albumi consumi al giorno, perchè visto che:

A) Mi piacciono fatti in tutte le maniere

B) Ne ho in qtà industriali gratis(che nn guasta mai)

C) Nn mi lasciano nessun sapore chimico in bocca

Non vorrei esagerare nel consumo!

[gigisik]

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Dubbio sui carbo!!!

Originally posted by ACE71
Quanti gr. di albumi consumi al giorno, perchè visto che:

A) Mi piacciono fatti in tutte le maniere

B) Ne ho in qtà industriali gratis(che nn guasta mai)

C) Nn mi lasciano nessun sapore chimico in bocca

Non vorrei esagerare nel consumo!

-----mahhh,di solito 9 a cooìlazione(30 pro),6 spuntino pomeridiano(20 pro),e altri 9 nel prenanna......forse sono troppi,ma li preferisco di gran lunga alle varie bresaola,fesa o tonno al nat!

[ACE71]

Sono troppi per quale motivo?
L'avidina è andata a farsi fottere li abbiamo cotti!

C'è troppo sodio? Troppe Pro? Io sono 85 kg cerco di stare sui 2,2/2,5 di pro per kg.

Aspetto una risposta.

Ah! Ho modificato un pò le mie abitudini alimentari rivolgendomi il più possibile verso prodotti naturali,e tenendo pro in polvere e barrette solo in caso di necessità. Questo seguendo anche i tuoi consigli.