Dieta massa, consigli?

[Francesco22x]

Il pane bianco va bene, come detto sopra anche patate, gallette, riso bianco,
Proteine, pesci magri, tonnn al naturale, petto di pollo,
Importante limitare i fat ( in quel caso essendo la cena post wo.

Ok grazie! Se un giorno mi alleno al mattino (1 ora e mezza / 2 ore dopo colazione) devo variare la colazione? O il pranzo? Grazie ancora

[salvo 72]

Ok grazie! Se un giorno mi alleno al mattino (1 ora e mezza / 2 ore dopo colazione) devo variare la colazione? O il pranzo? Grazie ancora

No la colazione puoi farla nello stesso modo,
Il pranzo invece della pasta integrale, diventando post wo , puoi mangiare il riso , o patate, c.que carbo ad alto IG