Dieta massa, consigli?

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  • Francesco22x
    Bodyweb Member
    • Oct 2015
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    #16
    Originariamente Scritto da salvo 72 Visualizza Messaggio
    Il pane bianco va bene, come detto sopra anche patate, gallette, riso bianco,
    Proteine, pesci magri, tonnn al naturale, petto di pollo,
    Importante limitare i fat ( in quel caso essendo la cena post wo.
    Ok grazie! Se un giorno mi alleno al mattino (1 ora e mezza / 2 ore dopo colazione) devo variare la colazione? O il pranzo? Grazie ancora

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    • salvo 72
      Camionista Bodybuilder
      • Dec 2014
      • 4882
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      #17
      Originariamente Scritto da Francesco22x Visualizza Messaggio
      Ok grazie! Se un giorno mi alleno al mattino (1 ora e mezza / 2 ore dopo colazione) devo variare la colazione? O il pranzo? Grazie ancora
      No la colazione puoi farla nello stesso modo,
      Il pranzo invece della pasta integrale, diventando post wo , puoi mangiare il riso , o patate, c.que carbo ad alto IG
      sigpic

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