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Buonasera ho 20 anni, peso 54 chili e sono alto 1,72.. sono abbastanza magro e mi sono iscritto in palestra per prendere peso. Mi alleno 4 volte a settimana ma non segua nessuna alimentazione. Mangio almeno una volta al giorno la pasta (pranzo o cena), mangio carne e uova (avevo pensato di mangiarne 2 al giorno).. che mi consigliate?
Di leggere bene questa guida... http://www.bodyweb.com/threads/33702...a-alla-pratica e di impostare una alimentazione corretta, altrimenti, senza offesa, la tua domanda non solo non ha risposte...ma sarebbe del tutto inutile
Ciao
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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