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Mi chiedo cosa aprite a fare queste discussioni se poi avete già la risposta.
Da quanto tempo ti alleni? Non da molto presumo, quindi dovresti fare tesoro
delle osservazioni di chi ha più esperienza
Ma io ascolto chi ha più esperienza. ma se ti dico che parto da 69 e arrivo a 77 non puoi scrivermi che perdo 10 kg di acqua e grasso perché al massimo anche perdendo tutto ne posso perdere 8. È matematica cavolo!
Ma io ascolto chi ha più esperienza. ma se ti dico che parto da 69 e arrivo a 77 non puoi scrivermi che perdo 10 kg di acqua e grasso perché al massimo anche perdendo tutto ne posso perdere 8. È matematica cavolo!
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E detto questo mi stai pure dicendo che in 6 mesi di bulk guadagnerei solo mezzo chilo/1 kilo di massa muscolare a parità di bf.
Il che significa 1/2 kili di muscoli in un anno!
Permettimi di essere perplesso.
Finché mi dici che 4 son troppi ci credo 3 ancora ancora, hai più esperienza e mi fido, ma 1 kilo di muscoli in 6 mesi mi lascia un po' dubbioso.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Al massimo si mette poco più di mezzo kg al mese di magra (specie se agli inizi, con un allenamento serio), con la tendenza a calare progressivamente..
Al massimo si mette poco più di mezzo kg al mese di magra (specie se agli inizi, con un allenamento serio), con la tendenza a calare progressivamente..
Al massimo si mette poco più di mezzo kg al mese di magra (specie se agli inizi, con un allenamento serio), con la tendenza a calare progressivamente..
all'inizio, perché 500 gr di massa magra al mese in tre anni significherebbero 18Kg di massa magra , cioè passare da 70 a 88Kg tirati, che, all'atto pratico, il nostro amico se lo può serenamente scordare... diversamente sarebbe pieno di Mr. O, cosa che non è...
sigpic
"...le popolazioni che si nutrono prevalentemente di cereali sono deboli, di bassa statura, malaticce e indolenti... "
all'inizio, perché 500 gr di massa magra al mese in tre anni significherebbero 18Kg di massa magra , cioè passare da 70 a 88Kg tirati, che, all'atto pratico, il nostro amico se lo può serenamente scordare... diversamente sarebbe pieno di Mr. O, cosa che non è...
Il mio massimo fisiologico è 79 kg a una bf del 5%. Dato che non starò mai su quella percentuale ma direi piuttosto sui 9-10%, punto ad arrivare a 83-84-85 nel giro di 3-4 anni a una bf appunto del 9-10%. Non mi piacciono i fisici tiratissimi scannati.
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Last edited by Manx; 21-10-2015, 13:34:48.
Motivo: regolamento
all'inizio, perché 500 gr di massa magra al mese in tre anni significherebbero 18Kg di massa magra , cioè passare da 70 a 88Kg tirati, che, all'atto pratico, il nostro amico se lo può serenamente scordare... diversamente sarebbe pieno di Mr. O, cosa che non è...
Nei primi mesi è possibile, anche qualcosa di più forse.
Poi ovviamente tende a crescere sempre più lentamente, anche qualche centinaio di grammi in mesi.
Il mio massimo fisiologico è 79 kg a una bf del 5%. Dato che non starò mai su quella percentuale ma direi piuttosto sui 9-10%, punto ad arrivare a 83-84-85 nel giro di 3-4 anni a una bf appunto del 9-10%. Non mi piacciono i fisici tiratissimi scannati.
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Quindi vuoi raggiungere il tuo potenziale in tre/quattro anni?
Nei primi mesi è possibile, anche qualcosa di più forse.
Poi ovviamente tende a crescere sempre più lentamente, anche qualche centinaio di grammi in mesi.
Quindi vuoi raggiungere il tuo potenziale in tre/quattro anni?
Non ho fretta, mi son dato 4 anni perché ho visto che esteticamente il tipo di fisico che voglio lo raggiungono mediamente in 4 anni. Ma dato che adesso sono 74 kili (anche se anche una bf circa del 15%) e sono 8 mesi che faccio palestra, non mi sembra utopistico arrivare a 84 in 4 anni.
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buona magnata...e poi buona sgrassata.
all'inizio, perché 500 gr di massa magra al mese in tre anni significherebbero 18Kg di massa magra 
, cioè passare da 70 a 88Kg tirati, che, all'atto pratico, il nostro amico se lo può serenamente scordare... diversamente sarebbe pieno di Mr. O, cosa che non è...
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