Buongiorno, ho cercato in giro prima di scrivere ( sicuramente non sono riuscito a trovarlo ) mi scuso se apro una discussione già chiarita, vorrei sapere che carbo mangiare dopo l'allenamento.
Io mi alleno prima di pranzo e di conseguenza una mezzora finito l'allenamento mangio.
Solitamente riso più verdure e fonte proteica.
Ho capito che dopo wo bisognerebbe assumere carbo ad alto indice glicemico, a questo punto riso e o patate sono ok?
Grazie!
Io mi alleno prima di pranzo e di conseguenza una mezzora finito l'allenamento mangio.
Solitamente riso più verdure e fonte proteica.
Ho capito che dopo wo bisognerebbe assumere carbo ad alto indice glicemico, a questo punto riso e o patate sono ok?
Grazie!