Spuntino di "nascosto" a lavoro

[Roberto95]

Hai ragione! Ero convintissimo di averlo scritto!

[Capitano Nemo]

comunque, se vuoi "rallentare", le whey bevile con il latte intero.

[madmas]

Per ora ho optato per il gainer (whey&oats) della ON, pagato mi pare 36 euro... mi sembra un ottimo compromesso!
Un' ultima domanda rapida che riguarda le proteine. So bene la differenza delle whey(rapido assorbimento, solitamente post wo) e delle caseine (lento rilascio, solitamente per il prenanna), la mia domanda è, a casa ormai ho un barattolo di Whey, che però non uso mai visto che dopo palestra ceno, e a lavoro non me le porto, prendere le whey prima di andare a dormire è completamente inutile? sono ad assorbimento rapido, ma quanto?
Grazie comunque a tutti per i consigli comunque, sono stati utilissimi come sempre

Se proprio vuoi prenderle puoi abbinarci una fonte di grassi.
Tipo la frutta secca.