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Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Quello che volevo dire è che se fino a prima di iniziare la dieta in massa era più o meno uguale e dalle foto è palese, qualcosa non ha funzionato nel l'allenamento. Fare dieta in massa, ora, non serve a nulla! Poi ovvio che va rivista bene anche la dieta...
Quello che volevo dire è che se fino a prima di iniziare la dieta in massa era più o meno uguale e dalle foto è palese, qualcosa non ha funzionato nel l'allenamento. Fare dieta in massa, ora, non serve a nulla! Poi ovvio che va rivista bene anche la dieta...
altra frase...insensata Cmq ho capito cosa intendi, volevi scrivere "ipocalorica", probabilmente. Ovvio che deve sistemare probabilmente l'una e l'altro... e non pensare di aver messo su 1kg di muscolo
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
altra frase...insensata Cmq ho capito cosa intendi, volevi scrivere "ipocalorica", probabilmente. Ovvio che deve sistemare probabilmente l'una e l'altro... e non pensare di aver messo su 1kg di muscolo
Oggi ho le pulci [emoji16]
... l'importante è che ci siamo capiti [emoji106]
Per l'allenamento avevo già parlato in un altra discussione in cui mi hanno suggerito varie schede e ho sostituito l'allenamento con le macchine che facevo prima con un allenamento in multifrequenza di 4 giorni a settimana
Spinta/trazione in cui ho inserito squat,panca,trazioni,pulley,rematore,dip..
Insomma un pò di fondamentali..
Quindi come scheda di allenamento credevo fosse buona forse sbaglio io l'esecuzione...
Cunque però ho aumentato i carichi..
1kg a settimana significa parecchio adipe di sicuro. Hai delle foto del prima e attuali?
Questa settimana ho provato ad abbassare le kcal da 3000 a 2700/2800 togliendo un pò di carbo al giorno per vedere cosa sarebbe successo, e allo stesso tempo ho abbassato il sodio per esempio togliendo il grana a pranzo e a cena e bevendo di più.
Il risultato è che mi sembra si essere meno appannato quindi credo meno ritenzione idrica però questa settimana non ho preso nemmeno 100 grammi rispetto al kg delle scorse settimane...
Che i kg presi sia stati buona parte di acqua dovuti al troppo sodio?
Quindi 3000kcal mi sono necessarie per crescere però stando attento al sodio?
Cosa ne pensate?
Sto dicendo giusto o sto sbagliando qualcosa?
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proprio per il motivo che dici tu...andrebbe seguita una dieta meglio organizzata...massa o in def che sia.
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