Consiglio carbo

[marcosss]

Ciao ragazzi potreste consigliarmi quali carbo mangiare a cena, evitando pane e pasta? Un mio amico istruttore sta cercando di mettermi quanta meno pasta e pane possibile anche a pranzo ,sostituendoli con cereali e riso. Non so perchè , mi pare di aver capito perchè tendono a far mettere pancetta . Il punto è che io la sera non ho assolutamente il tempo di mettermi a fare cereali o cose troppo preparate( anche pasta quindi non andrebbe bene in realtà). Mi sapreste consigliare qualche fonte d carbo per una scheda di massa, che sia veloce qualcosa che non devo cuocere o magari da cuocere pochissimo? Il panino sarebbe davvero l'ideale ma come dicevo il pane proprio non posso quasi prenderlo.

Altra domanda : a pranzo per una dieta di massa, quanti gr d pasta/ riso in linea di massima si dovrebbero mangiare? 120 circa vanno bene?

[gendarius]

Perché non puoi mangiare il pane?

Hai letto le linee guida su come stilare una dieta?

[MinhTu]

Se vuoi qualcosa di veloce ti consiglio di provare l'avena, metti un po' di acqua poi 2 min nel microwave e poi mangi. Per le quantità dipende dalla dieta in totale non c'è una quota fissa, ti consiglio di di leggere le linee guida.

[Manx]

Ciao ragazzi potreste consigliarmi quali carbo mangiare a cena, evitando pane e pasta? Un mio amico istruttore sta cercando di mettermi quanta meno pasta e pane possibile anche a pranzo ,sostituendoli con cereali e riso. Non so perchè , mi pare di aver capito perchè tendono a far mettere pancetta . Il punto è che io la sera non ho assolutamente il tempo di mettermi a fare cereali o cose troppo preparate( anche pasta quindi non andrebbe bene in realtà). Mi sapreste consigliare qualche fonte d carbo per una scheda di massa, che sia veloce qualcosa che non devo cuocere o magari da cuocere pochissimo? Il panino sarebbe davvero l'ideale ma come dicevo il pane proprio non posso quasi prenderlo.

Altra domanda : a pranzo per una dieta di massa, quanti gr d pasta/ riso in linea di massima si dovrebbero mangiare? 120 circa vanno bene?

la panza la metti con le calorie in eccesso...non certo con i carbo a cena...a prescindere se sia pasta, pane o riso o cereali o ecc...

[marcosss]

non so , questo mio amico istruttore che studia anche all'università certe cose mi ha sconsigliato decisamente pasta e pane il perchè non lo ricordo.

L'avena non mi piace proprio, qualcos'altro? Voi a cena che mangiate come carbo se non volete perdere troppo tempo a fare sughi e cose cosi

Ho pensato al purè ma il purè ho visto ha pochissimi carbo, una porzione sono solo 11 gr d carbo...cioè nulla...

[Ozn]

se non vuoi pane o pasta usa del riso, delle gallette (riso, mais), pane di segale. Hai l'imbarazzo della scelta

[Manx]

non so , questo mio amico istruttore che studia anche all'università certe cose mi ha sconsigliato decisamente pasta e pane il perchè non lo ricordo.

L'avena non mi piace proprio, qualcos'altro? Voi a cena che mangiate come carbo se non volete perdere troppo tempo a fare sughi e cose cosi

Ho pensato al purè ma il purè ho visto ha pochissimi carbo, una porzione sono solo 11 gr d carbo...cioè nulla...

questo è puré industriale...con i valori da cotto e spesso con discreti grassi...

[salvo 72]

Vorrei aggiungere che in massa i carbo sono fondamentali......