Salve a tutti. Non continuo nel vecchio post perché è un argomento sempre riguardante l'alimentazione ma differente da quello scorso. Vorrei chiedervi se ci si può fidare di IIFYM per calcolare i macro... Secondo voi 210 gr di carbo 120 di pro e 50 di fat va bene per una ragazza come me? Mi alleno 3 volte la settimana in palestra con un PT e seguo un allenamento di forza + 1 volta alla settimana ho appena iniziato Thai Boxe. Sono una studentessa: sveglia alle 6, 6 ore di scuola, giornata abbastanza attiva tra studio e comunque varie attività giornaliere. I weekend cammino molto. Attendo risposta. Non spostate tutto nel vecchio post per favore, sono due cose diverse!!!