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Male. Ora che te la sei mangiata e lo sai, cosa ti cambia?!?
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
Probabilmente c'è qualche carenza nel tuo piano di base
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
Probabilmente c'è qualche carenza nel tuo piano di base
credo di aver capito.
Mi sono allenato 4 volte a settimana, per 4 settimane.
Nelle prime 3 settimane a fine pesi avevo inserito il cardio.
La quarta settimana ho preferito toglierlo, visto che avevo raggiunto un buon compromesso tra massa grassa e massa magra.
Da quella settimana, fino ad oggi, che sono ritornato ad allenarmi 3 volte a settimana, la dieta non è cambiata, è sempre la stessa, una normocalorica.
Il metabolismo aumentato mi sta facendo dei brutti scherzi.
A pranzo arrivo affamato, così come la sera tardi prima di andare a letto.
e la mozzarella Light?
VALORI NUTRIZIONALI MEDI PER 100G DI PRODOTTO
Energia 690 kJ / 165 kcal
Grassi 9,0 g
di cui Acidi grassi saturi 6,3 g
Carboidrati 2,0 g
di cui Zuccheri 1,0 g
Proteine 19,0 g
Sale 0,6 g
Calcio 420 mg (53% *VNR)
Fosforo 290 mg (41% *VNR)
* VNR = Valori Nutritivi di Riferimento
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
scusami ma quante mozzarelle alla settimana ti vuoi mangiare?
... in questi giorni, durante la notte ho avuto fame,
e non avendo a disposizione le pro in polvere,
avevo ripreso, dopo anni che non lo mangiavo, 30gr di parmigiano, ma dopo qualche ora, ho avuto mal di stomaco, e nei giorni successivi, meteorismo da paura,
così l'altro giorno, non avendo neanche i fiocchi di latte, ho provato la mozzarella, uno degli alimenti che ho sempre ignorato, e, quella sera, vedendo 12gr di saturi per 100gr di prodotto, mi era sembrato eccessivo, però me la sono mangiata lo stesso, avendo fame.
Tutto qua, non avendoli mai sotto mano, volevo capire se erano buoni o meno per poterli mangiare a tale orario.
Comunque io voto fiocchi di latte o total fage0%.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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