aumento peso help

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  • kingumby
    Bodyweb Member
    • Oct 2015
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    • messina
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    #1

    aumento peso help

    salve mi chiamo umberto sono alto 1.70 e peso 55 kg mangio tantissimo ma nn riesco a mettere peso mi consigliate qualcosa?e cosa integrare ?
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
    • Send PM
    #2
    Come ti ha detto ston di là...non si danno per regolamento diete da zero...ma devi postare tu una giornata modello, complessiva di TUTTE le grammature ecc... segui questa guida
    Impostare un programma alimentare: dalla teoria alla pratica - Il Forum del Body Building & Fitness
    http://www.bodyweb.com/threads/337026-Impostare-un-programma-alimentare-dalla-teoria-alla-pratica
    Problemi con la dieta , le calorie , i nutrienti... parliamone.

    Una volta che hai postata la giornata tipo la si rivede assieme. Se non sei preciso con grammature, kal ecc...non è possibile tecnicamente aiutarti.
    Inoltre: l'integrazione è al momento l'ultima cosa di cui ti devi preoccupare.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

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