Muscol sgonfi e carboidrati

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • sofipalisco
    Bodyweb Advanced
    • Sep 2014
    • 110
    • 1
    • 0
    • Send PM

    #16
    Oggi mi sono pesata ed ho preso mezzo kg!! Non so davvero piú come comportarmi.. Sarà acqua..

    Commenta

    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
      • 261824
      • 3,024
      • 3,636
      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
      • Send PM

      #17
      relax...dai..da un giorno all'altro si possono prendere perfino 1-2kg...sono oscillazioni di peso normalissime...cosa dice lo specchio?

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

      Commenta

      • sofipalisco
        Bodyweb Advanced
        • Sep 2014
        • 110
        • 1
        • 0
        • Send PM

        #18
        Mi vedo gonfia più che altro! Ritenzione idrica.. Per questo dico.. Ho fatto fatica ad andare in bagno anche per qualche giorno

        Commenta

        • Manx
          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
          • Feb 2005
          • 261824
          • 3,024
          • 3,636
          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
          • Send PM

          #19
          Originariamente Scritto da sofipalisco Visualizza Messaggio
          Mi vedo gonfia più che altro! Ritenzione idrica.. Per questo dico.. Ho fatto fatica ad andare in bagno anche per qualche giorno
          Molto probabile...sarebbe anche da controllare l'allenamento...ma nella sezione apposita. Hai qualche intolleranza alimentare?

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
          Anarco-Training
          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
          No mental :seg: Crew
          Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
          I.O.M Jesi & Vallesina

          Le domande dell'aspirante bidibolder
          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
          Fai da te - Il tagliando
          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
          Disagio alimentare & logistica bidibolder
          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

          Commenta

          • sofipalisco
            Bodyweb Advanced
            • Sep 2014
            • 110
            • 1
            • 0
            • Send PM

            #20
            No, quindi non so cosa fare. Ho molta ritenzione e i muscoli si sono afflosciati. Non so se sia perché mangio troppo poco.. Che dici?

            Commenta

            • sofipalisco
              Bodyweb Advanced
              • Sep 2014
              • 110
              • 1
              • 0
              • Send PM

              #21
              Ti spiego perfettamente comunque la mia situazione. Quest'estate avevo portato i carbo a 200/210 gr netti ed ero molto bella fisicamente. Poi non so come, ma sono aumentata di qualche etto e comunque ero visibilmente gonfia. Ho diminuito il tutto a 170/180 come sono tutt'ora. Però sono veramente inflaccidita. I muscoli non sono sodi !

              Commenta

              • Manx
                Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
                • Feb 2005
                • 261824
                • 3,024
                • 3,636
                • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
                • Send PM

                #22
                Originariamente Scritto da sofipalisco Visualizza Messaggio
                Ti spiego perfettamente comunque la mia situazione. Quest'estate avevo portato i carbo a 200/210 gr netti ed ero molto bella fisicamente. Poi non so come, ma sono aumentata di qualche etto e comunque ero visibilmente gonfia. Ho diminuito il tutto a 170/180 come sono tutt'ora. Però sono veramente inflaccidita. I muscoli non sono sodi !
                lasciando perdere i "qualche etto" che non dicono nulla...hai variato gli alimenti di quella dieta, intendo nella attuale ci sono gli stessi alimenti? Potrebbe anche essere una nuova intolleranza comparsa ora, oppure capire da dove viene questo gonfiore...forse non è da ascrivere esclusivamente all'alimentazione...inoltre...la ritenzione non comporta "inflaccidimento" muscoli...questi se inflaccidiscono è perchè non li alleni piu' e perchè magari stai mettendo su solo grasso e acqua...
                hai una foto prima e dopo, o solo dopo?
                Poi ecco, questa è la mia idea di fondo...ma mi baso su quanto hai scritto tu...

                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                Anarco-Training
                M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                No mental :seg: Crew
                Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                I.O.M Jesi & Vallesina

                Le domande dell'aspirante bidibolder
                Originariamente Scritto da TONY_98
                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                Originariamente Scritto da Perineo
                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                Originariamente Scritto da Spratix
                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                Fai da te - Il tagliando
                Originariamente Scritto da erstef
                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                Disagio alimentare & logistica bidibolder
                Originariamente Scritto da Gianludlc17
                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                Estetica rulez
                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

                Commenta

                • sofipalisco
                  Bodyweb Advanced
                  • Sep 2014
                  • 110
                  • 1
                  • 0
                  • Send PM

                  #23
                  No, anzi, l'alimentazione è più flessibile e migliorata a livello di qualità. Ogni tanto comunque mangio biscotti a colazione al posto dei cereali, ma veramente occasionalmente, forse 1 volta alla settimana!!!! Neanche!!! Non uso sale da NESSUNA parte, uso solo pepe e peperoncino ed origano.. Davvero, non capisco.

                  Commenta

                  • gendarius
                    Bodyweb Senior
                    • Jul 2014
                    • 3301
                    • 62
                    • 11
                    • Vicenza
                    • Send PM

                    #24
                    Originariamente Scritto da sofipalisco Visualizza Messaggio
                    No, anzi, l'alimentazione è più flessibile e migliorata a livello di qualità. Ogni tanto comunque mangio biscotti a colazione al posto dei cereali, ma veramente occasionalmente, forse 1 volta alla settimana!!!! Neanche!!! Non uso sale da NESSUNA parte, uso solo pepe e peperoncino ed origano.. Davvero, non capisco.
                    Il problema potrebbe essere proprio questo. Se stai un tot con poco sodio il corpo si abitua a quella quantità; se capita che sfori per mille motivi accumuli acqua.

                    Ti consiglio di usarlo il sale, anche perché è fondamentale introdurlo.

                    Commenta

                    • Ozn
                      Mod
                      • Feb 2010
                      • 36312
                      • 787
                      • 305
                      • La terra delle nocchie
                      • Send PM

                      #25
                      Mi sembrano inutili paranoie: è normale che ci siano sbalzi di peso minimi o che uno risulti meglio o peggio in determinati periodi.
                      I grassi della dieta mi sembrano comunque bassi (il che non vuol dire nulla in merito al fatto di essere tonici o meno)
                      Una foto potrebbe aiutare...e probabilmente confermerebbe la tesi della paranoia
                      Pesati comunque una volta ogni 10/15 giorni
                      Originariamente Scritto da centos
                      mangio e bevo e faccio schifo


                      Per ricorsi amministrativi e legali
                      http://www.supremecourt.mn/home

                      sigpic

                      Commenta

                      • Manx
                        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
                        • Feb 2005
                        • 261824
                        • 3,024
                        • 3,636
                        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
                        • Send PM

                        #26
                        Originariamente Scritto da gendarius Visualizza Messaggio
                        Il problema potrebbe essere proprio questo. Se stai un tot con poco sodio il corpo si abitua a quella quantità; se capita che sfori per mille motivi accumuli acqua.

                        Ti consiglio di usarlo il sale, anche perché è fondamentale introdurlo.
                        Originariamente Scritto da Ozn Visualizza Messaggio
                        Mi sembrano inutili paranoie: è normale che ci siano sbalzi di peso minimi o che uno risulti meglio o peggio in determinati periodi.
                        I grassi della dieta mi sembrano comunque bassi (il che non vuol dire nulla in merito al fatto di essere tonici o meno)
                        Una foto potrebbe aiutare...e probabilmente confermerebbe la tesi della paranoia
                        Pesati comunque una volta ogni 10/15 giorni
                        quoto!

                        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                        Anarco-Training
                        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                        No mental :seg: Crew
                        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                        I.O.M Jesi & Vallesina

                        Le domande dell'aspirante bidibolder
                        Originariamente Scritto da TONY_98
                        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                        Originariamente Scritto da Perineo
                        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                        Originariamente Scritto da Spratix
                        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                        Fai da te - Il tagliando
                        Originariamente Scritto da erstef
                        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                        Disagio alimentare & logistica bidibolder
                        Originariamente Scritto da Gianludlc17
                        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                        Estetica rulez
                        Originariamente Scritto da 22darklord23
                        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

                        Commenta

                        • Simba76
                          Bodyweb Senior
                          • Apr 2007
                          • 1766
                          • 81
                          • 23
                          • Send PM

                          #27
                          Assumi troppi carbo relativamente ai tuoi dati e alla tua attività fisica... ecco perchè sei "acquosa" / "puffy"...
                          sigpic

                          Commenta

                          • ACID ANGEL
                            Moderateacher
                            • Aug 2008
                            • 7311
                            • 310
                            • 661
                            • Maremma Strega
                            • Send PM

                            #28
                            Originariamente Scritto da Simba76 Visualizza Messaggio
                            Assumi troppi carbo relativamente ai tuoi dati e alla tua attività fisica... ecco perchè sei "acquosa" / "puffy"...
                            Ciao Simba,
                            tu parli di troppi carboidrati provenienti da fonti sfavorevoli o troppi in generale? Se fosse la prima ipotesi, comprendo (è in linea con il tuo approccio all'alimentazione, per come ti leggo da sempre), se fosse la seconda, allora vorrebbe dire che sono troppe anche le kcal? L'utente ha un peso di per sé basso, che sta mantenendo e credo che salire di qualche kg (parlo di kg qualitativi ovviamente, non di adipe) non potrebbe che farle bene, con un apporto calorico all'incirca di 1700 kcal, che non è male come TDEE effettvo con i suoi dati. Le pro sono già alte.
                            Suggeriresti di aumentare i grassi? Anche con quelli a grammatura ci dovremmo essere in base ai suoi dati.

                            L'utente ha più volte mostrato un rapporto con il cibo e con il corpo non molto sereni, si evince anche da questo thread. La sensazione di gonfiore potrebbe sì avere una certa origine, ma quello che io temo è che, se modificasse la dieta apportando meno carboidrati, sofipalisco tenderebbe a perdere peso, cosa, io credo, non auspicabile.
                            Ti chiedo pertanto - se ne hai voglia - di spiegarti meglio, perché non vorrei che lei fraintendesse e pensasse di dover mangiare di meno - visto che il peso lo sta mantenendo e mi pare, come ho scritto sopra, piuttosto basso indipendentemente dalla BF -
                            Ciao, e grazie.

                            S.B.

                            What I've felt, what I've known
                            never shined through in what I've shown...
                            Il peso della bilancia: come contare i grammi senza pesare... o quasi!
                            acidangelmod@gmail.com

                            Commenta

                            • sofipalisco
                              Bodyweb Advanced
                              • Sep 2014
                              • 110
                              • 1
                              • 0
                              • Send PM

                              #29
                              Troppi carboidrati dove scusa? Dovrei mangiarne quanti? Sono veramente miseri. In più la mattina mi sveglio molto affamata. Non mi pare di mangiare assolutamente troppi carbo. Anzi.. Anche perché con questa alimentazione non ho mai avuto problemi. Arrivo a Max 180 gr , non di più
                              Last edited by sofipalisco; 04-10-2015, 23:10:37.

                              Commenta

                              • Manx
                                Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
                                • Feb 2005
                                • 261824
                                • 3,024
                                • 3,636
                                • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
                                • Send PM

                                #30
                                Originariamente Scritto da sofipalisco Visualizza Messaggio
                                Troppi carboidrati dove scusa? Dovrei mangiarne quanti? Sono veramente miseri. In più la mattina mi sveglio molto affamata. Non mi pare di mangiare assolutamente troppi carbo. Anzi.. Anche perché con questa alimentazione non ho mai avuto problemi. Arrivo a Max 180 gr , non di più
                                secondo me i carbo non sono eccessivi, vanno bene, come ti ho detto ed è stato detto da ozn i grassi andrebbero un po' aumentati e gendarius, ottimo intervento, ti ha consigliato di reintrodurre il sale...cosa essenziale per uno sportivo. Ovvio non a badilate...ma mangiare insipido...come si fa? C'è una guida sul sodio...
                                scusa la domanda "personale"...se sei vicina al ciclo...è normale vedersi "gonfia"...dovresti saperlo. Cmq una foto potrebbe risolvere molti dubbi...e magari..."certificare" che sono solo tipiche paranoie...da donna

                                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                                Anarco-Training
                                M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                                No mental :seg: Crew
                                Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                                I.O.M Jesi & Vallesina

                                Le domande dell'aspirante bidibolder
                                Originariamente Scritto da TONY_98
                                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                                Originariamente Scritto da Perineo
                                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                                Originariamente Scritto da Spratix
                                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                                Fai da te - Il tagliando
                                Originariamente Scritto da erstef
                                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                                Disagio alimentare & logistica bidibolder
                                Originariamente Scritto da Gianludlc17
                                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                                Estetica rulez
                                Originariamente Scritto da 22darklord23
                                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

                                Commenta

                                Working...
                                X