Corvo,come ti abbiamo già detto la dieta va bene...se,nonostante un buon allenamento (che suppongo sia stato valutato nella sezione apposita) e un incremento dei carichi non noti un aumento di peso,allora,come detto,si può provare ad aumentare i carbo....e non c'è bisogno di "giocarci" chissà in quale modo complicato! 
aumenta di un certo tot ogni settimana...ad esempio 100-200 calorie,che corrispondono a 25-50 grammi di carboidrati. Non farti mille tare sullo aggiungerli a colazione, pranzo, spuntino o quant'altro, basta che li aggiungi fai così ogni settimana finché non noti un aumento di peso...e prima o poi deve avvenire,questo è poco ma sicuro
aumenta di un certo tot ogni settimana...ad esempio 100-200 calorie,che corrispondono a 25-50 grammi di carboidrati. Non farti mille tare sullo aggiungerli a colazione, pranzo, spuntino o quant'altro, basta che li aggiungi fai così ogni settimana finché non noti un aumento di peso...e prima o poi deve avvenire,questo è poco ma sicuro
..perché in passato per un periodo mangiavo di più, poi loro mi han detto di tagliare carb e io stupido li ho ascoltati..ora più che altro devo togliermi dalla capoccia che se pure mi mangio più carb anche più concentrati in singoli pasti sono destinato a diventare diabetico...infatti per esempio già era mia intenzione mangiare più pane o più pasta a pranzo ma mi hanno "bloccato" psicologicamente...
Commenta