Valori discordanti sulle lenticchie

[Filk]

Ho sempre tenuto i conti sui valori che riporta valori-alimenti.com che sono:

Per 100g
Cal 353
Carbo 60
Proteine 25
Grassi 1

Ora utilizzando myfitnesspal mi sono accorto che i valoroli riportati sono tipo:

Per 100g
Cal 116
Carbo 20
Pro 9
Grassi 0,4

Ora mi chiedo, di quale devo tener conto? I valori differiscono di un sacco, se fossero i secondi quelli corretti oggi ho ufficialmente fatto un pranzo da terzo mondo lol

[gendarius]

Il primo è il peso da crudo, il secondo da cotto

[Filk]

Risolto. Il valore considerato da mfp era da cotto a quanto pare dato che triplica il loro peso.
Per sicurezza ho visto proprio la confezione delle lenticchie e riportava su per giù i primi valori.