OK, allora non lo uso. Nei giorni in cui non vado in palestra, devo mangiare ancora in questo modo ?
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Dipende fai come preferisci, crei un gap calorico, un surplus o rimani stabile.
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La cosa migliore quale sarebbe ?Commenta
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Non c'è cosa migliore, io personalmente mantengo gli stessi macro.
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Per quanto tempo devo seguire questa dieta ? Quando dovrò aumentare i Kcal ? E la parte di massa grassa "23.048 %" la elimino con l'allenamento ?Commenta
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