Dieta Definizione personale

[Hunterboy]

ma tutti i dubbi che hai non sarebbe meglio se li chiedessi al tuo preparatore? in fondo la dieta te l'ha fatta lui..
Inoltre potresti chiedergli come mai cosi tanta differenza tra il giorno on e il giorno off.. ed anche perchè ti ha messo a zero carbo?
Se usi le isolate le assumerei da sole altrimenti non sono più isolate..

[Manx]

o almeno senza mandorle cmq un preparatore che ti mette le isolate+grassi post wo...

[Hunterboy]

o almeno senza mandorle cmq un preparatore che ti mette le isolate+grassi post wo...

si intendevo quello, mi sono espresso male

[Marc_life]

Che vi devo dire non ne ho idea, sta di fatto però che in 3 settimane dei risultati li ho visti eccome, non so dirvi la mia percentuale attuale però ho messo vicino due foto a distanza di tre settimane e qualcosa di buono si vede H
o seguito molto bene fin dall'inizio, quest'ultima settimana diciamo un po meno, mi spiego meglio... mi sono arrivate le pro nuove perchè quelle isolate costavano troppo circa 50 euro per 1600g, invece ne ho prese delle nuove a circa lo stesso prezzo ma 5kg di pro cioccolato e cocco, ci ho fatto un pancake come sgarro notturno ed è diventata una droga!!! diciamo che come sgarro mi è capitato solo una volta, mentre altre volte non avendo voglia e/o tempo di preparare il pranzo o la cena ho controllato i valori nutrizionali dell'ipotetico pasto che avrei dovuto fare e anziche quello mi sono preparato il pancake facendo si di raggiungere gli stessi macro circa... che dite? queste modifiche sono da considerare sgarro? oggi per esempio ho mangiato la quota dei carboidrati giornalieri tutti a pranzo, e per cena mi sono fatto appunto il pancake con pro-albume-2uova e farina di avena, diciamo che nel totale giornaliero sono andato in surplus di circa 250kcal e per cercare di rimediare non ho fatto il pre-nanna....
Insomma da totale inesperto non so ancora bene come regolarmi in certe situazioni >.<
Domani per esempio avendo ancora voglia di allenarmi così da poter mangiare qualcosina in più cosa potrei fare per cercare di rimediare un po al surplus di carboidrati del giorno prima? anziche le 3 porzioni giornaliere, dovrei farne solo 2 in modo da compensare un po con quella in più che ho fatto ieri?
Se qualcuno riuscisse gentilmente a farmi chiarezza su questi punti.. Grazie

[Marc_life]

o almeno senza mandorle cmq un preparatore che ti mette le isolate+grassi post wo...

Le pro+fat non me le ha messe come post wo sono io che circa due giorni alla settimana faccio la trottola e mi ritrovo ad accorciare le giornate in un modo assurdo ritrovandomi a dover concigliare il pranzo, lo spuntino e la cena il tutto tra le 12 e le 18:30.
Come post wo dei giorni on, nelle prime due settimane avevo la banana più i Bcaa da questa settimana mi ha tolto la banana e mi ha inserito il cardio post wo 40 minuti in pendenza altrimenti anziche farlo nel post wo lo farei nei 3 giorni liberi dove ho l'alimentazione off... tutto in base alle mie tempistiche!
Grazie per tutti questi chiarimenti che mi darete

[Marc_life]

Nessuno più?