Miele postworkout

[linoifo]

Buonasera ragazzi,vorrei sapere,dato che il postworkout lo faccio con miele e pro, se posso aggiungere da casa il miele(50gr) nello shaker con le pro e solo dopo l'allenamento aggiungere l'acqua(250ml) mixare e bere...oppure le pro potrebbero iniziare a sciogliersi col miele e quindi è preferibile portare il miele da parte ed aggiungerlo dopo assieme con l'acqua??
grazie mille😊

[Manx]

beh...il miele non è il top post wo...essendo ricco di fruttosio.

[linoifo]

beh...il miele non è il top post wo...essendo ricco di fruttosio.

me l'ha dato il mio nutrizionista di cui sinceramente mi fido...volevo sapere solo come fare per metterlo nello shake...

[Manx]

beh, allora fidati, ma non è il top...e non è una mia idea o opinione quella di evitare il fruttosio post wo... metti tutto dentro e poi aggiungi l'acqua prima di consumare lo shake. non capisco come facciano le pro a "sciogliersi"...magari leggermente... cmq la miglior cosa sarebbe preparare il tutto sul momento o prendere prima carbo (possibilmente non fruttosio ) e dopo 20-30 minuti proteine.
p.s. è un nutrizionista sportivo?

[fede1990]

Concordo con Manx!!!!
Anche a me un nutrizionista sportiva mi aveva detto di prendere post allenamento proteine whey+miele: ci sono fonti di carbo ben migliori anche senza andare sulle polveri.

[linoifo]

Concordo con Manx!!!! Anche a me un nutrizionista sportiva mi aveva detto di prendere post allenamento proteine whey+miele: ci sono fonti di carbo ben migliori anche senza andare sulle polveri.

l'hai mai fatto il postworkout cosi?? E come ti organizzavi con il miele??

[fede1990]

L'ho fatto x almeno 1anno (sbagliando x il concetto): preparavo tutto la sera prima (pro+miele) e poi aggiungevo acqua (mai avuto problemi nella solubilizzazione di entrambi) il giorno dopo a fine WO.

[linoifo]

L'ho fatto x almeno 1anno (sbagliando x il concetto): preparavo tutto la sera prima (pro+miele) e poi aggiungevo acqua (mai avuto problemi nella solubilizzazione di entrambi) il giorno dopo a fine WO.

Quindi vado tranquillo...diciamo nè le pro iniziano a sciogliersi col miele e nè restano grumi come conseguenza del miele che si attacca giusto?

[fede1990]

Esatto!

[linoifo]

Esatto!

Grazie mille Fede������

[Giampo93]

Almeno evita quello di acacia...

[linoifo]

Mettevi le pro sotto e poi aggiungevi il miele o viceversa??

[volatile]

beh...il miele non è il top post wo...essendo ricco di fruttosio.

A me l'ha consigliato il buon vecchio Cianti,pensa un pò.... miele o frutta e poi pro,mah!

[Giampo93]

Invece di stare a sentire le teorie di tizio e caio,ragionate con la vostra testa,e riflettete sul perché il fruttosio non è l'ideale dopo l'allenamento in palestra

[linoifo]

Invece di stare a sentire le teorie di tizio e caio,ragionate con la vostra testa,e riflettete sul perché il fruttosio non è l'ideale dopo l'allenamento in palestra

Giampo93 nn mi sembra il caso di fare ste critiche perchè per prima cosa io nn ho chiesto un parere se il miele sia buono come postworkout dato che il mio nutrizionista mi ha portato ad un buon livello e di lui mi fido...chiedevo solo come organizzarmi con lo shaker....io nn sto a sentire le opinioni di "tizio e caio"