Ciao a tutti.
Per questioni di orari etc.. mi troverei a fare l'immediato post workout con creatina + maltodestrine. Poi cenerei un'ora (un'ora e mezza) dopo, con pollo e carbo (tipo gallette).
Trovate che assumere la prima fonte di proteine a distanza di un'ora, un'ora e mezza dall'allenamento sia troppo tardi?
Per questioni di orari etc.. mi troverei a fare l'immediato post workout con creatina + maltodestrine. Poi cenerei un'ora (un'ora e mezza) dopo, con pollo e carbo (tipo gallette).
Trovate che assumere la prima fonte di proteine a distanza di un'ora, un'ora e mezza dall'allenamento sia troppo tardi?
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