post workout

[marketto1984]

Ciao a tutti.
Per questioni di orari etc.. mi troverei a fare l'immediato post workout con creatina + maltodestrine. Poi cenerei un'ora (un'ora e mezza) dopo, con pollo e carbo (tipo gallette).
Trovate che assumere la prima fonte di proteine a distanza di un'ora, un'ora e mezza dall'allenamento sia troppo tardi?

[Kanzi]

Considera anche che hai gli amminoacidi del pasto precedente in circolo.
Un'ora va bene, 90' sono tantini ... però può andare.