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No, le proteine devi assumerle tutti i giorni.
Le calorie puoi ridurle appena appena, da un surplus di 400 puoi passare a 250- 300 quando non ti alleni, ma ti dirò che un termometro per sapere se cresci è quello di vedere i carichi, se riesci a fare un carico superiore, probabilmente hai anche aumentato massa magra.
Le proteine più complete son quelle derivate dal latte, ma già le metti negli shaker, il resto puoi prenderle dalla carne o dal pesce, sono di buona qualità, non farei un distinguo. Sul fatto delle 8 uova io conosco gente che le mangia, sai, sono scelte, se sei in massa pesante e non te ne frega delle calorie puoi fare anche così.
Certo per la salute non è il massimo, ma per dei periodi si può anche fare.
Inviato dal mio SM-G800F utilizzando Tapatalk
credo che intendesse quelle in polvere...non le proteine in generale. Cmq io spesso, cosi' tanti altri, non assumo quelle in polvere nemmeno nei giorni di wo.
Attenzione...ha scritto 8 albumi...e non 8 uova...facciamo attenzione...
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