x marcolone

[eowynrohan]

ciao!ho surfato x 1 po' sul forum e ho notato che 6 molto disponibile a dare consigli sulla dieta a chi ha pbm o dubbi,quindi ne vorrei approffittare anch'io.
il mio pbm è come riuscire a conciliare università, lavoro, allenamento e cibo:questo xchè al momento su 5 pasti ben 3/4 sono a base di polveri proteiche(dipende se ho il tempo di pranzare in modo decente).prima di gridare allo scandalo,dovresti avere 1 idea della mia giornata-tipo(lun-ven):

sveglia h5.30
30g pro;caffè;frutta
treno h6.40(1h di viaggio)

inizio lezioni h8.30
spuntino h9.00
30g pro

treno h12.00
pranzo h 13.20
100g carne o 3 uova;frutta

inizio lavoro h14.00
spuntino h16.30
30g pro

h20:fine lavoro,inizio allenamento
h22:cena
100g carne o bresaola o crudo;verdura.

in + ci sono chewin' gum e caramelle(senza zucchero) che mastico quasi ininterrottamente durante la giornata-sono 1 ragazza 1 po' nervosa- e qualche porcata tipo brioche alla nutella che mi mangio nei xiodi di down.
nel week end aumento i carbo(la struttura della mia dieta vorrebbe seguire la metabolica).
x anni mi sono preparata il cibo da portarmi in univ. ma è dura mangiare mentre si prendono appunti,senza contare che tonno o carne puzzano un po' dopo averli tenuti 3h in 1 zaino.
quindi...domanda da 6milioni di euro:
come cri**o faccio x nutrirmi senza atrofizzarmi lo stomaco?
grazie anticipatamente dell'aiuto.

[marcolone]

evidentemente non hai surfato abbastanza, perche NON HAI CAPITO ASSOLUTAMENTE UN ***** E QUESTA DIETA FA CAGARE.

i grassi dove sono ? cos'e', una dieta 99 - 0 - 1?

E TU ME LA CHIAMI METABOLICA!

stacca subito con questa alimentazione, ti stai facendo un gran male.

ah, sei una ragazza? ops.
ok sostituisci "*****" con "cavolo"

senza scherzi, stacca subito, ti fa solo un gran male un alimentazione simile.
dacci dentro con i carbo, pasta e tutto, leva le proteine, DEVI PURIFICARTI DA TUTTA STE **** DI SCORIE AZOTATE!

e non badare al fatto che ti insulto perche e' dovuto al fatto che leggere ste cose mi fa venire l'acne e l'acidita' di stomaco.

[marcolone]

vorrei inoltre ricordare che le donne che si sottopongono alle mie attenzioni mi devono una cena.

[marcolone]

beh piu che modificare deve FERMARE COMPLETAMENTE questa alimentazione.

[eowynrohan]

chiedo scusa,ho voluto solo dare 1 idea della mia giornata,ma i grassi ci sono,così come i carbo.
lun-ven:185g di pro
67g di grassi(olio extra-vergine d'oliva,frutta secca,formaggi a pasta dura e semi-dura)
30g di carbo
sab-dom:90g di pro
35g di grassi(come sopra)
85g di carbo.
lo yoghurt come spuntino...devo confessare che ho 1 vera e propria idiosincrasia verso gli alimenti che, dovendo essere conservati in frigo,ne stanno fuori x + di 1/2h:mi danno l'idea di essere andati a male..
p.s.:mi eri sembrato 1 xsonaggio +gentile, e mi spiace ma non ho abbastanza soldi x offrire la cena

[eowynrohan]

dimenticavo,al momento sono 1 po' sovrappeso:
58kg x 1,60m,
con 41kg di massa magra
e 17kg di massa grassa,
il tutto misurato con plicometria.
quindi lo scopo è quello ovvio di xdere almeno 1 paio di kg di grasso,facendo così vedere che i muscoli li ho anch'io!

[Rick]

Originally posted by eowynrohan
dimenticavo,al momento sono 1 po' sovrappeso:
58kg x 1,60m,
con 41kg di massa magra
e 17kg di massa grassa,
il tutto misurato con plicometria.
quindi lo scopo è quello ovvio di xdere almeno 1 paio di kg di grasso,facendo così vedere che i muscoli li ho anch'io!

Praticamente sei al 30% di massa grassa... non son un superesperto ma mi sembra davvero tanto!!
Io eliminerei i formaggi, non sono grassi molto salutari (i grassi non sono tutti uguali!!! ), ok l'olio d'oliva e le arachidi.


PS: Marcolone è gentile e disponibile, se si è incazzato è solo perchè la tua dieta è davvero sbilanciatissima.... in fondo si preoccupava per la tua salute.......

[eowynrohan]

ho sbagliato: i 17kg di grasso sono quelli dati dalla bilancia a bio-impedenza,la plicometria dà 22%, che è sempre tanto, ma cmq meno del 30%..