Come impostare macro ed alimenti nella settimana?:)

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    • Sep 2015
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    • Abruzzo
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    Come impostare macro ed alimenti nella settimana?:)

    Ciao ragazzi, volevo chiedervi secondo quale criterio impostare i macro e i vari alimenti nelle singole giornate?
    Ponendo il caso che uno voglia seguire un'alimentazione con schema di quattro giorni a secondo degli allenamenti e dei giorni ON/OFF, come deve decidere quanti e quali macro mettere?

    1- Più calorie nei giorni ON o nei giorni OFF?
    2- Per i macro? Un maggiore apporto di proteine (esempio) nei giorni ON o nei giorni OFF?
    3- Se uno volesse usare un'alimentazione diversa per ogni allenamento, come dovrebbe gestirla?

    Non so se siano domande stupide o se sia comunque possibile dare una risposta. Nel caso, grazie comunque!
    "Remember to Dream Big"

    "Non considerare il Body Building come uno sport, prendilo come uno stile di vita"

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