Alternativa colazione, che ne dite?

[vincentokram]

Ciao ragazzi vorrei cambiare un pò la colazione e vorrei provare con questa, che ne dite? le proteine vanno bene o dite di aumentare gli albumi? Grazie!

-100 ml albume
-latte p.s 300 ml
-fiocchi avena 100 grammi
-marmellata 25 grammi
-pesca

TOTALE: 642 kcal, carbo 96, pro 34, grassi 12,6

[paul21]

Posta la dieta in toto, così non è possibile darti suggerimenti.

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[vincentokram]

Ciao Paul la dieta mi è stata già corretta da altri utenti, vorrei solo capire se questa colazione può andare bene e se l'apporto proteico è sufficiente

[DaviDinho94]

Ciao Paul la dieta mi è stata già corretta da altri utenti, vorrei solo capire se questa colazione può andare bene e se l'apporto proteico è sufficiente

Se la dieta ti é stata corretta ed é quindi ben fatta, mantieni i macro della colazione invariati e stai tranquillo le fonti (a parte la marmellata per la quale dipende, può essere una buona fonte o una fonte di inutili zuccheri, tu quale usi? ) non sono male.. le proteine dipende dall introito giornaliero totale, se rientri nel conteggio é ok

[vincentokram]

marmellata con zucchero di canna. può andare?

[DaviDinho94]

Io sinceramente marmellata di base non ne uso nella dieta, comunque ci può anche stare ma quella Hero o un'altra senza zuccheri aggiunti dovrebbe andare