Salve mi chiamo filippo (75 per 180) e il mio dubbio era se mi conveniva continuare con la massa o fare un lieve definizione per togliere un po di massa grassa accumulata da qualche sgarro nella dieta e magari ad ottobre riniziare con la massa nel modo piu pulito possibile.
ps: per la massa quante kcal al giorno dovrei assumere ? sia quelle dei giorni di allenamento sia quelle dei giorno in cui non mi alleno
ps: per la massa quante kcal al giorno dovrei assumere ? sia quelle dei giorni di allenamento sia quelle dei giorno in cui non mi alleno
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