Esatto, verso le 19, immagino a fine orario lavorativo nel tuo caso, mangierei un frutto fresco ed una manciata di frutta secca (ovviamente sarebbe un prewo da circa 150calorie ossia ad esempio 1 mela circa 80 calorie + 10 mandorle circa 70 calorie)
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Dieta per massa, me la controllate e validate?
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[QUOTE=mkenun;9250228]Esatto, verso le 19, immagino a fine orario lavorativo nel tuo caso, mangierei un frutto fresco ed una manciata di frutta secca (ovviamente sarebbe un prewo da circa 150calorie ossia ad esempio 1 mela circa 80 calorie + 10 mandorle circa 70 calorie)[/QU
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Bhe... la frutta secca prima del wo , direi proprio di no.sigpic
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[QUOTE=salvo 72;9250279]Originariamente Scritto da mkenun Visualizza MessaggioEsatto, verso le 19, immagino a fine orario lavorativo nel tuo caso, mangierei un frutto fresco ed una manciata di frutta secca (ovviamente sarebbe un prewo da circa 150calorie ossia ad esempio 1 mela circa 80 calorie + 10 mandorle circa 70 calorie)[/QU
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Bhe... la frutta secca prima del wo , direi proprio di no.Last edited by mkenun; 18-09-2015, 14:12:36.
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Originariamente Scritto da mkenun Visualizza MessaggioMa non avevi optato per spuntino prewo con frutto alle 19, allenamento alle 21 e postwo=cena alle 22:30?
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Originariamente Scritto da roadrunner Visualizza MessaggioRagazzi, non riesco a prendere peso... sono stabile.
Che faccio???
pero' apri un nuovo 3d, questo è vecchio oramai.
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
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Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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