Salve a tutti, premetto che ho 17 anni sono alto 185cm peso 70 kg circa e negli ultimi 6 mesi sono dimagrito 12 kg senza seguire una particolare dieta, semplicemente ho rimosso bibite zuccherate e minimizzato i cibi grassi, ho fatto in contemporanea molta palestra ed ormai è un mese che corro per circa 20 minuti al giorno. Ora mi è rimasta della pancia all' altezza degli addominali bassi (penso si dovuta anche al fatto che sono dimagrito), la parte alta dell' addome inizia a essere definita, e mi rimane il problema della parte bassa. Vorrei sapere se vi è una specifica educazione alimentare per riuscire a definire anche la parte bassa e se ci sono degli esercizi specifici, in questo momento in palestra comunque faccio esercizi per addominali bassi alti e obliqui.
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Ciao! benvenuto sul forum.. per rispondere alle tue domande, non c'è nessuna correlazione tra fare esercizi addominali e perdita di grasso addominale, il tutto sta nella dieta. Quindi vien da chiedere come mangi? Inoltre potrebbe essere del grasso vecchio o comunque quelle zone sono le più difficili da pulire, secondo me, ammesso che riuscissi a toglierlo andresti ad abbassare ulteriormente il tuo peso per me non è una scelta che farei.. Più che altro si dovrebbe cercare di lavorare sulla composizione corporea % di grasso e % di muscolo non è processo che si fa in due mesi, ci vuole tempo. Se hai posta una foto. qulache link sulla dieta te lo posto qui sotto
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