Perfetto... Ti ringrazio provvedo ad abbassare le pro, grazie a tutti ancora
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scusate se mi intrometto ma in base alla vostra discussione mi sono riuscito a calcolare anche io il fabbisogno calorico giornaliero e quello che in base al mio tipo di lavoro mi si addice di piu'.
a me e' uscito di tdee 2157,5 kcal mentrea aumenta a 3883,5kcal in funzione al mio tipo di lavoro che e' nella categoria pesante.
i miei dati sono 183 cm altezza 87 kg e 31 anni.
secondo voi posso comiciare a elaborarmi un'alimentazione partendo da questi valori?Commenta
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